Дачные советы. Как остаться живым и здоровым после дачного сезона.

Дачные советы, как не угробить здоровье, работая на огороде

Дачные советы для тех, кто хочет остаться живым и здоровым после дачного сезона.

Лето чудесное время для отдыха на дачах, но как правило на дачах мы не только отдыхаем, но и плодотворно работаем. Огород или дачный участок любителям природы приносит немало удовольствия и радости. Однако важно, работая на огороде, заботится и о собственном здоровье. Свои силы нужно уметь соизмерять с возможностями, ведь работа на участке отнимает не мало физических ресурсов. Иногда уместно вспоминать и такую пословицу — «Лень для здоровья может быть полезной».

Приступаем к работе на огороде  при наличии сил и желания

У многих садоводов и дачников летняя пора непременно ассоциируется с возделыванием грядок и затянувшейся постройкой какого-нибудь дачного сарая. За короткий летний сезон хочется успеть многое. Но именно спешка часто приводит к тому, что на даче или в саду человек оставляет свои последние силы. Даже молодым дачникам специалисты не рекомендуют в летнее время трудиться на даче, что называется, на износ.

Сегодня гораздо меньший процент людей в обычной жизни двигаются и работают активно. И если, приезжая на дачу, резко изменять темп своей деятельности и увеличивать физические нагрузки, то это может спровоцировать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сосудами и сердцем. При недостаточной активности за пределами дачи эти системы организма и так будут страдать в определенной мере.

Любому дачнику вне зависимости от возраста нужно следовать такому принципу, что приступать к работе можно исключительно при наличии сил и желания. Погоня за урожаем может в итоге нанести вред здоровью. А ведь дачу или сад человек покупает совсем с иной целью — это самое здоровье сберечь, имея возможность пребывать на свежем воздухе и питаться экологически чистыми продуктами.

Читайте еще:  Восточная медицина, какие методы диагностики и лечения существуют

Меры предосторожности при работе на участке

Работая на земельном участке, нужно обязательно беречь собственный позвоночник. Спина начинает страдать со временем у любого заядлого огородника. Между тем есть совсем несложные правила, следуя которым, вы сделаете работу на земле для себя полностью безопасной.

— Так, например, никогда не перетаскивайте мешки с картошкой, ящики с рассадой и прочие тяжести при согнутой спине. Поднимать тяжелые предметы будет в разы легче, если вы присядете, держа спину прямой. Весь упор будет идти не на позвоночник, а на мышцы ног. Если спина вас совсем не беспокоит, и вы можете похвастаться натренированными мышцами, то за один прием все равно не поднимайте груз, по весу превышающий десять килограмм.

— Даже не пробуйте переносить на значительное расстояние тяжелые предметы или вещи в одной руке. Обязательно старайтесь распределять вес так, чтобы он равномерно уходил на обе руки. Если тяжесть приходится нести далеко, делайте остановки и передышки.

— Грядки не рекомендуется полоть и обрабатывать, сидя на корточках или наклонившись. Лучше для таких целей использовать низкую скамеечку. При неимении такого полезного дачного атрибута, лучше перед грядкой встать на колени. В физиологическом плане работа в таком положении будет более безопасной. Вы станете уставать в разы меньше и предотвратите появление болей в позвоночнике и суставах.

— Боль в спине может спровоцировать сон на искривленном или чрезмерно мягком основании. Если на даче вы спите на старом продавленном диване или кровати с мягкой пружиной, то лучше просто выбросите эту мебель. Качественно отдохнуть спина может на исключительно ровной поверхности с умеренной жесткостью.

Читайте еще: Полезные советы для здоровья

Чрезмерная работа на огороде может оказаться для сердца губительной

Кроме позвоночника дачникам рекомендуется проявлять предельную внимательность к своему сердцу. У кардиологов даже существует специальная статистика, отражающая наибольший процент инфарктов и прочих сердечных приступов, спровоцированных работой на огороде. Работа от рассвета до заката может оказаться для сердца губительной.

В особенности осторожно следует работать в жаркую погоду, в условиях резкой перемены атмосферного давления или уровня влажности. Такие явления природы увеличивают нагрузку на сердечную мышцу.

Негативно повлиять на сердце может работа на огороде в полусогнутом положении. От этого почти всегда у людей с уже диагностированным заболеванием повышается давление. Не стоит во время огородных работ резко изменять положение своего тела. Если постоянно перетруждать себя на огороде, то можно заработать хроническую усталость, которая будет сопровождать вас весь последующий год.

BioGrow Plus – биоактиватор роста растений и рассады

Облегчаем садово-огороднический труд

Однако трудоспособность дачники нередко утрачивают и по иным причинам. В частности, работая с землей, очень легко получить травму. К травмам часто приводит использование неудобного или сломанного садового инвентаря. Чтобы облегчить садово-огороднический труд, любому дачнику рекомендуется обратить внимание на автоматический инструмент.

Газонокосилки, электрокультиваторы, бензопила и прочее оборудование может стать вам отличным помощником и освободит вас от необходимости выполнять монотонные однообразные, а главное, отражающиеся на состоянии здоровья движения. При использовании автоматизированного инструмента работа на огороде спорится быстрее. Да и качество ее в разы будет более высоким.

Однако и такой инструмент нужно выбирать с умом. Обязательно обратите внимание на то, из какого металла выполнены режущие части садового инструмента. Каких-либо очень хрупких деталей ни на корпусе, ни тем более под ним в оборудовании быть не должно. Если инструмент предусматривает возможность складывания, то он должен быть оснащен фиксатором.

Избежать мозолей, случайных повреждений кожи, заноз можно, если инструмент с деревянным черенком заменить на такой, черенок которого выполнен из мягкого пластика, покрыт резиной или сделан из силикона. Удерживать в руках такие инструменты легче, нежели деревянные, да и травму с ними получить непросто. Не думайте, что если грабли оснащены телескопической ручкой, то это просто уловка производителей. В действительности такое приспособление поможет лучше и более грамотно распределять нагрузку.

Совсем не будут излишеством и такие подспудные товары, как регулируемые по высоте скамеечки, шланги, тележки для лейки, наколенники.

И конечно, у вас на даче должна иметься медицинская аптечка, спирт, бинты, вата, пластырь и прочие медикаменты, которые помогут оказать первую неотложную помощь. Получить заражение крови в саду гораздо легче, нежели при любых иных условиях. Поэтому у вас всегда должна иметься возможность обработать поврежденный участок тела и остановить кровотечение.

Читайте еще: Гипертония: причины, симптомы, лечение, факторы риска

Дачные советы — опасные сигналы (ощущения) при работе на огороде

Даже прикупив для дачного сезона массу высокотехнологичных «помощников», не забывайте о необходимости контроля над временем труда и отдыха. Ваш организм вам не простит, если вы будете безответственными в этом плане. Следите и за собственными ощущениями, возникающими при работе на огороде.

1. Немедленно прекращайте любую работу, если у вас закружилась голова, появились болевые ощущения, или вас стало тошнить.Такие симптомы часто возникают при тепловом ударе или перегреве.
2. Шум в ушах и головная боль могут быть признаками повысившегося артериального давления.
3. Сильные болевые ощущения в суставах, позвоночнике, мышцах могут говорить о переутомлении или обострении хронических заболеваний. При появлении таких симптомов работу следует отложить минимум на неделю.

Фанатичное отношение к огородным работам не должно становиться врагом вашего здоровья. Работать на огороде вообще рекомендуется только утром, когда солнце не столь активно, или в вечерние часы, когда в воздухе уже чувствуется прохлада.

Обязательно запаситесь чистой водой для питья, мажьте кожу солнцезащитным кремом, одевайте на голову панаму или платок светлого цвета. Чередуйте работу на грядках с отдыхом в тени. И обязательно проходите медосмотр у медиков до и после огородного сезона.

Читайте еще: Аллергия. Причины, симптомы и лечение

Красота от Здоровья

© Все права защищены

Готовим свое здоровье к дачному сезону! Узнайте совершенно бесплатно как это сделать. Ждете дачного сезона и боитесь, что снова будете катастрофически уставать? Получите бесплатную книгу от опытного врача и узнайте, как заниматься на огороде безболезненно.

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ БЕСПЛАТНО — ЗДЕСЬ (жмите)