Полезные напитки для нашего организма

набор матовых помад             браслеты пандора                    

Самые полезные напитки для нашего здоровья

В этой статье описаны полезные напитки для нашего здоровья, употребляя которые мы сможем улучшить качество своей жизни.

Каждый год популярные медицинские журналы составляют рейтинги самых полезных продуктов, в том числе напитков. Представление о влиянии того или иного элемента питания на организм делается на основе последних полученных данных о содержащихся в нем веществах и их свойствах.

кола

Существуют напитки, занимающие топовые позиции по всем категориям.

Томатный сок

Помидоры содержат ликопен – вещество с мощными антиоксидантными свойствами, которое является серьезной профилактикой онкозаболеваний (простаты, молочных желез, печени, мозга, крови). Ликопен не только не разрушается при кулинарной обработке, но и усиливает свои свойства, поэтому томатный сок, а также паста, даже полезнее свежих помидоров.

Помимо этого томаты оказывают благоприятное воздействие на предстательную железу и укрепляют мужское здоровье. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, повышает общий тонус, рекомендован в питании больных диабетом. Регулярное включение в свое меню сока из помидоров поможет сердцу лучше справляться со своими обязанностями.

Сок содержит специальные вещества, которые, попадая в организм, способствуют выработке серотонина, гормона радости, который крайне показан всем людям, пребывающим в состоянии депрессии. Низкая калорийность (22 ккал на 100 гр продукта) позволяет применять томатный сок в диетах для снижения массы тела, он восполняет в организме недостаток витаминов и минералов, проявляет антиоксидантные способности, что особенно важно в период похудения.

Не откажите себе в удовольствии выпивать в день по 2 стакана этого целебного напитка (желательно без добавления соли!).

полезные напитки

Клюквенный морс

Клюквенный морс — ценный источник аскорбиновой кислоты, морс активно укрепляет иммунитет. Вкусный и питательный напиток содержит витамины, пектиновые вещества, органические кислоты, целебные минералы, микроэлементы, антиоксиданты. Регулярное употребление морса нормализует деятельность ЦНС, поэтому он помогает при бессоннице, частых гоовных болях и неврозах.

Напиток проявляет ярко выраженные противовоспалительные, потогонные и жаропонижающие свойства, что позволяет его применять при гриппе, бронхите, ларингите, ангине, простуде, отите. Этот целебный напиток показан при заболеваниях мочевыводящих путей, так как содержит минеральные компоненты высокого уровня, являющиеся сильными антиоксидантами, которые активно препятствуют прикреплению бактерий к внутренней поверхности стенок мочевого пузыря, в связи с чем, предотвращается распространение инфекций.

Содержащийся в морсе бетаин уничтожает бактерии, ведущие к разрушению слизистой желудка. Клюква содержит полифенолы, нормализующие уровень холестерина и улучшающие работу сердца и сосудов. Поэтому клюквенный морс является отличным профилактическим средством против инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Вместо сахара в качестве подсластителя в клюквенный морс рекомендуется добавлять натуральный мед, который усиливает целебное воздействие напитка на организм.

полезные напитки

Кефир

Кефир является одним из самых популярных, полезных и оздоровительных кисломолочных продуктов. Диетологи рекомендуют включать в свой рацион кефир абсолютно всем – и взрослым, и детям, и желающим сбросить вес, и улучшить свое самочувствие и состояние здоровья.

В первую очередь, напиток оказывает оздоровительное воздействие на весь ЖКТ, в частности, он улучшает пищеварение и всасывание полезных веществ из других продуктов в кишечнике, нормализует микрофлору, устраняет дисбактериоз, проявляет антисептические свойства, препятствует метеоризму, предотвращает процессы гниения и брожения, усиливает перистальтику кишечника, помогая организму освобождаться от продуктов распада, шлаков, токсинов, радионуклидов, канцерогенов и тяжелых металлов.

Отдельно следует отметить благотворное влияние кефира при различных проблемах с желчным пузырем и печенью. Кефир облегчает работу сердечной мышцы, так как помогает организму быстрее и качественнее перерабатывать пищу, а ведь дополнительная пищевая нагрузка приносит тяжесть и на сердце. Систематическое употребление кефира усиливает иммунитет, активизирует метаболизм, улучшает внешний вид кожи лица и тела, укрепляет волосы, зубную эмаль и ногти, избавляет от отеков и лишних сантиметров на талии.

Ежедневная доза кефира должна быть не менее 0,5 литра.

напиток кефир

Зеленый чай

Зеленый чай во всем мире  является самым распространенным напитком после воды. Но именно зеленый листовой чай прославился своими целебными качествами. Является источником микроэлементов и витаминов, которые необходимы человеческому организму. Благодаря наличию в составе йода и фтора, чай полезен для улучшения работы эндокринной системы и всем, кто проводит много времени за компьютером.

Этот напиток богат антиоксидантами и веществами (полифенолами), способствующими выводу радионуклидов и вредных химических соединений из организма. Он оздоравливает сердце, делает сосуды более эластичными, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует защитные функции организма, омолаживает клетки тканей и способствует увеличению продолжительности жизни.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду в жаркое время года и оказывает согревающее воздействие зимой.

2 чашки ароматного напитка в день активизируют обмен веществ, помогая организму быстрее расщеплять жир, что ведет к похудению.

Читайте еще: Свекла польза и вред для здоровья

Яблочный сок

В яблоках, содержатся очень большое количество железа и пектина. Благодаря антиоксидантным свойствам яблочного сока, Вы защитите свой организм от заболеваний головного мозга и онкологическими заболеваниями.
Противопоказания при употреблении яблочного сока есть, но их не много. Нельзя пить яблочный сок кто страдает повышенной кислотностью или серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Горячий шоколад или какао

Улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение.

Апельсиновый сок

Содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок — отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.

Целая сокровищница витаминов содержится в этом вкусном овощном напитке. Наличие лютеина делает морковный сок незаменимым помощником в борьбе за повышение иммунитета и против воспалительных процессов. Главным же полезным свойством этого напитка является улучшение памяти, поэтому для учащихся особ и людей пожилого возраста морковный сок будет особенно полезен.

полезный апельсиновый срк

Сок из свеклы

Ещё одним полезным для эффективности процессов запоминания овощным напитком является свекольный сок. Но не только в этом его польза для здоровья. Этот обладающий антиоксидантами напиток можно справедливо назвать омолаживающим. Также он позволяет улучшить процессы кровообращения, снижает риск гипертонии и оказывает эффективное воздействие на работу головного мозга.

Пейте вкусные, натуральные и самые полезные напитки! Будьте всегда здоровы и бодры!

Полезные напитки видео

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 21

  • Очень интересное у вас название сайта!
    А напитки все эти я очень люблю, кроме того, что они полезные, они еще и безумно вкусные!

    • Правда, Ольга, что вкусные, то вкусные, но не надо добавлять в них ничего лишнего (соль, сахар), только подчеркнуть вкус и все! Не понимаю когда в чай кладут сахар — это уже не чай, а кампот))). Спасибо за комментарий!

  • Здорово понимать что любимые напитки еще и приносят огромную пользу. Томатный сок и клюквенный морс просто обожаю.

    • Согласна с Вами, Маргарита! А то бывает — так хочется вкусненького, а как правило все вкусненькое вредное (сладкое, жареное и т. д.). А когда пьешь такие напитки, то получаешь и пользу и наслаждаешся вкусом!

  • Замечательная подборка полезных напитков, пока читала, поняла, как соскучилась по томатному соку. Завтра в магазин!

    • Полностью с Вами согласна, Алена! А как хорош в это время года сок или компот с черноплодной рябины — в этом году такой урожай!))

    • Еще более приятно и полезно, чтобы напитки были отличного качества — лучше всего собственного приготовления! Я к примеру — зеленый чай пью только листовой, кефир в основном — домашнюю простоквашу,а томатный сок и клюквенный морс — конечно же собственного производства — чего и другим рекомендую)))

  • Самое близкое и любимое — это томатный сок. Люблю его еще со студенческих лет, когда в столовках продавали. Ну и кефир иногда.

  • Кроме того, в список полезных напитков вошли нежирное молоко, которое богато кальцием, животными белками и витамином D, а также томатный сок, содержащий ликопен он помогает бороться с онкологическими заболеваниями.

  • Клюквенный морс, отмечают ученые, богат бензойной кислотой, воздействие которой на организм схоже с действием антибиотиков. Какао и горячий шоколад полезны тем, что стимулируют выработку гормонов счастья эндорфинов, которые поднимут настроение и избавят от головной боли.

  • Человек не может обходиться без жидкости, а всем давно известно, что самыми полезными напитками для нас являются свежевыжатые фруктовые соки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх