Гречневая диета. Как быстро и легко похудеть

Гречневая диета — простой способ быстрого похудения

Гречневая диета — это диета в основе которой лежит гречка считается легкой в использовании. Гречневая диета очень эффективная, но продолжительная во времени и включает в себя две недели, по прошествии которых можно избавиться от двенадцати и более килограммов. Если приготовить кашу из основного продукта в соответствии с требованиями диеты, то она будет включать в себя 70-169 Ккал.

Читайте еще: Редуслим для похудения

Особенности гречневой диеты

Поскольку в основе диеты преимущество остается у гречки, то она называется монодиетой. Каша, приготовленная из гречи богата содержанием минеральных веществ: кальция, калия, железа, витаминов группы В, кроме этого в ней значительное количество растительного белка. Наличие указанных компонентов способствуют улучшению общего состояния организма.

Во время указанной монодиеты блюда запрещается приправлять, солить, перчить. Последний прием пищи должен быть осуществлен за четыре часа до сна, что является гарантом быстрого избавления от лишних килограммов. Пить при этом можно и важно большое количество негазированной чистой воды.

Гречневая диета для похудения на 7 дней

Каша для гречневой диеты готовится особым образом. Нужно высыпать полкилограмма крупы в кастрюлю и влить в нее полтора литра кипяченой воды. Кастрюлю закрыть крышкой и завернуть теплым пледом. Важное правило – каша не подлежит варке.

Кроме нее меню можно разнообразить нежирным кефиром, но не более одного литра. Основной продукт диеты можно есть в любом количестве, и кефир пить вместе с ним.

Такой режим питания может приесться, а также от нехватки глюкозы наблюдается упадок сил. Поэтому в основное блюдо разрешается добавить, немного сухофруктов, либо чайную ложку меда.

На следующие 7 дней гречневой диеты можно добавить к меню отварную куриную грудку. Более двух недель соблюдать такую диету не рекомендуется. Повторить диету можно не ранее чем через месяц, чтобы избежать истощения организма.

Читайте еще: Мумие для похудения. Как похудеть принимая мумие

Противопоказания к гречневой диете

1.) Период беременности и лактации;

2.) Людям, страдающим сахарным диабетом;

3.) При гипертонической болезни; сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях почек;

4.) При наличии операций органов брюшной полости;

5.) При наличии значительных физических нагрузок.

Читайте еще: Как похудеть быстро. 3 Совета для стройной фигуры

Плюсы гречневой диеты

• Основной продукт можно употреблять в пищу в неограниченных количествах;

• Избавление от лишних килограммов не будет сопровождаться негативными для организма последствиях, к примеру: повышенной утомляемостью, головокружениями;

• При таком способе можно быстро и продуктивно похудеть, за одну неделю можно сбросить больше семи килограммов лишнего веса;

• Поскольку гречка богата клетчаткой, то происходит естественное очищение печени и кишечника от вредных веществ;

• При использовании такого метода похудения происходит улучшение структуры кожи и ногтей.

Минусы гречневой диеты

• Не всем подойдет такая программа похудения, так как возможно понижение артериального давления;

• Небольшой ассортимент продуктов, разрешенных к употреблению;

• Длительность соблюдения диеты. Однако более двух недель монодиету держать нельзя, так как составляющие микроэлементы гречки не смогут заменить белковую пищу;

• Необходимость в приеме витаминных комплексов.

Читайте еще: Как похудеть. Эффективные средства для похудения

Особенности питания после гречневой диеты

Такой метод похудения требует медленного перехода к привычному режиму питания. Для этого важно не переедать. Чтобы этого не допустить, можно воспользоваться простым и дельным советом, заканчивать трапезу с легким чувством голода. При переходе к ранее использованному меню необходимо питаться небольшими порциями.

Первое время лучше убрать соль, пряности. Для питания неплохо использовать блюда, приготовленные на пару, тушеные, вареные. Такое меню будет менее калорийное. Важно обеспечить организм значительным количеством жидкости, под запретом газировка.

Такая методика похудения на гречневой диете является эффективным средством, и при поддержании правильного питания и отказа от вредных продуктов, возможно, сохранить полученные результаты на долго. Отзывы о гречневой диете весьма положительные, так что в предверии весны, такая диета многим поможет постройнеть и похорошеть).

Красота от Здоровья  

© Все права защищены

 Польза гречки видео

Друзья, пожелайте своим друзьям Красоты и Здоровья, поделитесь с ними этой статьей — нажмите на кнопки соц. сетей поделиться. Отдельное вам за это спасибо!