Зимняя спячка

 набор-помады-для-губ              

Зимняя спячка отменяется!

Приветствую, друзья!

Как вы себя чувствуете в зимнее время? Незнаю как вы, а меня частенько клонит в сон днем, даже когда я выспалась ночью… Зимой наш организм требует повышенного внимания. Витамины, уход за кожей и волосами, правильное питание и непременное желание весной выглядеть, как с обложки журнала.

Зимняя спячка отменяется

Но когда время доходит именно к применению тонны прочитанной литературы о здоровом образе жизни, желание резко куда-то исчезает. Поэтому предлагаю кратко ознакомиться с основными правилами красоты и здоровья. Здесь вы, возможно, найдёте вдохновение.

Боремся с ленью

Первое, с чего стоит начать — это борьба с собой. Многих людей на планете объединяет одно чувство — лень. Итак, ежедневно, просыпаясь рано утром, мы должны бороться с ней, иначе каких либо результатов в работе достичь будет чрезмерно трудно. Поэтому бесконечный труд над собой — это залог успеха в жизни.

Проснувшись, не забудьте улыбнуться и сказать «спасибо» этому миру. Подобный подход к жизни действительно работает. Заряд положительной энергии наполняет ваше тело и душу теплом, в отличии от злых, грызущих, постоянно негативных мыслей. От эмоционального состояния человека зависит много факторов жизни, помните об этом.

Физические упражнения

Физические упражнения от зимней спячки

Следующее — физические упражнения. Движение — это жизнь, а современную жизнь можно охарактеризовать только синими мониторами, клавиатурой, машинами и фастфудом. Люди всегда куда-то и зачем-то спешат, выбирая то, что для них легко и комфортно. Некоторые пользуются отговорками, вроде: «нет финансовой возможности пойти в зал» или «нет времени». На самом деле, те же синие экраны могут служить отличным тренером по фитнесу или танцам.

Огромное количество видео-уроков позволяет сэкономить своё время и деньги на посещение спортивного комплекса. Поэтому одну проблему мы удачно решили. Следует также помнить об утренних упражнениях. Они, безусловно, заряжают вас энергией на весь день.

Тибетские ритуалы против зимней спячки

Одним из лучших вариантов для утреннего пробуждения от зимней спячки является система пяти тибетских ритуалов. Это совокупность упражнений, которые питают вас и ваш организм энергией востока. Именно эти упражнения, по словам практикующих людей, продлевают жизнь и открывают столетний источник молодости, помогают избавиться от многих хронических заболеваний, особенно заболеваний дыхательных путей. Откровенно говоря, в это сложно поверить. Однако, даже месяц практики заставит вас убедиться в том, что чудеса существуют.

Цвет одежды

Одежда, которую вы носите, тоже влияет на эмоциональное и общее состояние тела. Поэтому забудьте о тёмных оттенках одежды, добавляйте яркие аксессуары и носите натуральную одежду, это принесёт вам хорошее настроение и комфорт.

Полноценный уход за телом и волосами

Уход за телом

Уход за телом должен быть полноценным, следовательно, пришло время для внешней помощи. После ваших «путешествий» по городу, офисам и т.п., кожа устаёт. А это значит, что, в первую очередь, придя домой, нужно смыть косметику, принять душ, желательно контрастный. Кстати, утром такая процедура просто необходима.

Не забывайте увлажнять кожу с помощью кремов и масел, очищать её скрабом и радовать массажем. Она обязательно вас отблагодарит. Ухoд за кожей лица должeн быть очень тщательным. Пользуйтeсь только тeми косметическими срeдствами, которые подхoдят для вашего типа кoжи.

Если реклама того или иного средства вам понравилась, не спешите тратить деньги на неизвестно что, тем более, как показывает практика, качественной дешёвой косметики просто не существует, поэтoму к выбору космeтических средств нужно пoдходить с большой ответственнoстью. Для помощи в этом нелёгком деле стоит подобрать первоклассного дерматолога-косметолога — это залог успешного и качественного ухода.

Уход за волосами

Разное время года прописывает вашим волосам разный уход. Им вечно чего-то не хватает, поэтому различные народные маски в любой сезон не помешают, а наоборот, улучшат состояние ваших локонов. Волосы, как и тело, нуждаются в витаминах и естественном уходе. Современные стайлеры, фены и другие средства для большего блеска или эффекта просто убивают их. Поэтому, по возможности, не пользуйтесь электрическими помощниками, и ни в коем случае не расчесывайте влажные волосы — это сильно их травмирует.

Мы то - что мы едим

Питание в борьбе с зимней спячкой

Питание играет наиболее важную роль в жизнь и здоровье человека. «Мы то — что мы едим». Довольно популярное выражение, но большинство людей не придаёт ему большого значения. Однако, это самое главное! От вашего питания зависит состояние кожи, волос и организма в целом. Часто мы слышим от знакомых следующее: «Я не ем утром, не могу. Только чашечка ароматного кофе и бегом — на работу».

Такой подход в системе здорового питания категорически запрещён. Завтрак — это основа всего дня человека. Поэтому он должен быть насыщенным витаминами и пищей. Однако, начать утро диетологи советуют со стакана тёплой воды с лимоном и мёдом. Никогда нельзя запивать пищу. Не газированную воду нужно употреблять через 20 минут после трапезы. Кстати, о пользе и ценности воды поговорим позже.

Человек должен полноценно питаться три раза в день каждые четыре часа. Между основными приёмами пищи, есть прекрасная возможность скушать фрукт, выпить йогурт или фреш. Еду необходимо употреблять небольшими порциями и медленно, тщательно пережёвывая. Таким образом, ваш день пройдёт продуктивно и с улыбкой.

Гадание на картах Таро

Следует помнить, что есть на ночь вообще нежелательно, а лучше — запретить себе это делать, заодно проверите свою силу воли. Диетологи разрешают последний приём пищи за четыре часа до сна, но при условии, если она не «тяжёлая» для желудка, иначе ужин надо завершать за шесть часов до сна.

Есть люди, которые постоянно говорят, что не могут отказаться от кофе, мучного и сладостей. Но все это простые отговорки, это те плохие привычки, которые нужно искоренять сразу, ведь ничего хорошего они для организма не принесут.

Алкоголь также нужно исключить из рациона — максимум два бокала красного вина в неделю.

«От всего отказаться и что останется?» — скажете вы. На самом деле, так кажется в начале. Вам следует продержаться в таком режиме в течение 21-дней, а дальше такой образ жизни — уже привычка.

Самое главное — вода

Полтора, два литра в день — суточная норма, которую человек должен выпивать. С помощью воды можно обманывать свой организм, когда он раньше времени просит есть. Вода — двигатель жизни, поэтому не игнорируйте этот пункт и приступайте к его выполнению прямо сейчас.

Полноценный сон в борьбе с зимней спячкой

Сон — это вознаграждение человеку за ежедневный труд. Главное — не жертвуйте собой ради чего-то незначительного. Ложитесь спать в строго определённое для себя время, спите не менее семи часов, и опять же, просыпаясь, не забывайте улыбаться. Ведь улыбка — это естественное украшение каждого.

Начинайте меняться уже сегодня, и завтра вы станете лучше и никакая зимняя спячка вам не грозит!

 Автор: Елена Кирик

Все права защищены  ©   Google+

Смотрим интересное видео = >>> смотри

Друзья, пожелайте своим друзьям встряхнуться от зимней спячки, поделитесь с ними этой статьей — нажмите на кнопки соц. сетей поделиться. Отдельное вам за это спасибо!

Пишите комментарии и делитесь своими советами…

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 2

  • Зимняя спячка — хроническая усталость зимой, всё из-за нехватки солнца и витаминов. Правильно, Елена, надо бороться всеми вышеперечисленными способами. Хорошо помогает хобби=) Когда интересно, просыпаешься и трудишься без усталости=

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх