Занятия йогой, какая польза для организма

Оглавление

Йога — что это такое и какая польза от занятий йоги

Что такое йога? В настоящее время растет интерес к различным системам оздоровления. Самой известной из них является йога – древнеиндийская система физических упражнений. Цель йоги – сохранение и укрепление физического и духовного здоровья и достижение гармонии с окружающим миром.

Польза йоги

Йога – это не только комплекс физических упражнений. Это древняя традиция, религия, философия жизни. Она предполагает работу над собой, в результате которой происходит самореализация личности. Во время тренировок человек меняет свое сознание, учится управлять эмоциями. При этом просыпаются скрытые силы организма, которые есть у каждого человека.

Польза йоги для здоровья

Оздоровление происходит не через излечение от какой-то болезни, а через нормализацию работы всех органов. Йога объясняет происхождение болезней неправильно распределяющейся энергией жизни. Выполнение упражнений направляет ее в нужные стороны. Практики йоги могут даже замедлять процессы старения.

При правильном выполнении упражнений они очень эффективны и обеспечивают слаженное взаимодействие дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной и других систем управления.

Еще важнее то, что йога способна успокаивать нервы и снимать стрессы, которыми полна современная жизнь. Ежедневное нервное напряжение ведет к неврозам, депрессии. Йога же наполняет человека энергией и жизненной силой. Она укрепляет защитные силы организма.

Значение слова йога

Слово «йога» на санскрите означает «единение». Существует несколько направлений йоги. Каждое из них – это одна из ступеней на пути к главной цели – единению с богом. Йога указывает путь к физическому и духовному совершенствованию.

В современной жизни йога становится все более популярной. Возможно, это вызвано тем, что выполнение асан, то есть статических поз, доступно любому человеку. Главное – заниматься под управлением профессионального тренера. Занятия йогой никогда не бывают агрессивными или силовыми. Во время асан задействованы все группы мышц, и воздействие на организм происходит медленное и постепенно.

Читайте еще: Кинезиология, что это

йога

Какая польза от занятий йогой

В занятиях йогой очень важно обращать внимание на дыхание. Оно должно быть равномерным и глубоким, чтобы кровь свободно циркулировала в организме. При правильно подобранных техниках даже меняется химический состав крови. В ней повышается содержание кислорода и питательных веществ. Благодаря этому через некоторое время нормализуется давление, исправляется осанка, исчезают хронические заболевания.

Кроме того, занятие йогой помогает современному человеку справляться с негативным воздействием окружающей действительности. Это означает отказ от бесполезных вещей, от пустых развлечений, от бесплодных иллюзий. Жизнь не должна растрачиваться впустую. Человек должен стремиться познать себя, свое внутреннее «я» и свое место в этом мире. Только тогда он обретет душевный покой.

Читайте еще: Советы для здоровья кишечника

йога

Можно сказать, что занятие йогой – это образ жизни. По мере улучшения общего самочувствия человек все больше стремится к гармонии с природой. Он отказывается от вредных привычек, вредной пищи. Постепенно происходит переход к правильному здоровому питанию.

Система здорового питания означает включение в рацион большого количества натуральных продуктов. Это продукты, содержащие много клетчатки: каши, орехи, бобовые, овощи, фрукты, зелень. Фрукты и овощи особенно полезны в период созревания, когда в них много солнечной энергии. Йоги считают, что этих продуктов, включая молоко, достаточно для полноценного питания. Кулинарная обработка продуктов должна быть минимальной.

Изменение рациона питания очень серьезно влияет на сознание и состояние всего организма. Однако все перемены должны происходить постепенно, чтобы не было резких скачков в обмене веществ.