Занятия йогой, какая польза для организма

             

Йога — что это такое и какая польза от занятий йоги

Что такое йога? В настоящее время растет интерес к различным системам оздоровления. Самой известной из них является йога – древнеиндийская система физических упражнений. Цель йоги – сохранение и укрепление физического и духовного здоровья и достижение гармонии с окружающим миром.

йога

Йога – это не только комплекс физических упражнений. Это древняя традиция, религия, философия жизни. Она предполагает работу над собой, в результате которой происходит самореализация личности. Во время тренировок человек меняет свое сознание, учится управлять эмоциями. При этом просыпаются скрытые силы организма, которые есть у каждого человека.

Польза йоги для здоровья

Оздоровление происходит не через излечение от какой-то болезни, а через нормализацию работы всех органов. Йога объясняет происхождение болезней неправильно распределяющейся энергией жизни. Выполнение упражнений направляет ее в нужные стороны. Практики йоги могут даже замедлять процессы старения.

При правильном выполнении упражнений они очень эффективны и обеспечивают слаженное взаимодействие дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной и других систем управления.

Еще важнее то, что йога способна успокаивать нервы и снимать стрессы, которыми полна современная жизнь. Ежедневное нервное напряжение ведет к неврозам, депрессии. Йога же наполняет человека энергией и жизненной силой. Она укрепляет защитные силы организма.

Значение слова йога

Слово «йога» на санскрите означает «единение». Существует несколько направлений йоги. Каждое из них – это одна из ступеней на пути к главной цели – единению с богом. Йога указывает путь к физическому и духовному совершенствованию.

В современной жизни йога становится все более популярной. Возможно, это вызвано тем, что выполнение асан, то есть статических поз, доступно любому человеку. Главное – заниматься под управлением профессионального тренера. Занятия йогой никогда не бывают агрессивными или силовыми. Во время асан задействованы все группы мышц, и воздействие на организм происходит медленное и постепенно.

йога

Йога какая польза

В занятиях йогой очень важно обращать внимание на дыхание. Оно должно быть равномерным и глубоким, чтобы кровь свободно циркулировала в организме. При правильно подобранных техниках даже меняется химический состав крови. В ней повышается содержание кислорода и питательных веществ. Благодаря этому через некоторое время нормализуется давление, исправляется осанка, исчезают хронические заболевания.

Кроме того, йога помогает современному человеку справляться с негативным воздействием окружающей действительности. Это означает отказ от бесполезных вещей, от пустых развлечений, от бесплодных иллюзий. Жизнь не должна растрачиваться впустую. Человек должен стремиться познать себя, свое внутреннее «я» и свое место в этом мире. Только тогда он обретет душевный покой.

йога

Можно сказать, что йога – это образ жизни. По мере улучшения общего самочувствия человек все больше стремится к гармонии с природой. Он отказывается от вредных привычек, вредной пищи. Постепенно происходит переход к правильному здоровому питанию.

Система здорового питания означает включение в рацион большого количества натуральных продуктов. Это продукты, содержащие много клетчатки: каши, орехи, бобовые, овощи, фрукты, зелень. Фрукты и овощи особенно полезны в период созревания, когда в них много солнечной энергии. Йоги считают, что этих продуктов, включая молоко, достаточно для полноценного питания. Кулинарная обработка продуктов должна быть минимальной.

Изменение рациона питания очень серьезно влияет на сознание и состояние всего организма. Однако все перемены должны происходить постепенно, чтобы не было резких скачков в обмене веществ.

Рекомендую отличный Видеокурс «Хатха-йога для начинающих»

Йога для похудения видео

Красота от Здоровья  

© Все права защищены

Друзья, поделитесь со своими друзьями этой статьей нажав на кнопки соц. сетей (ниже), отдельное вам за это спасибо!

                 

Комментарии Facebook

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх