Упражнения вумбилдинг

             

Упражнения вумбилдинг — помогут усилить сексуальные ощущения

Приветствую, друзья!

Сегодня тема моей статьи для женской половины моих читателей, но дорогие мужчины, если вы заглянули на эту страничку, то не закрывайте ее сразу — пригласите свою половинку ознакомиться с этой статьей (ведь все, что мы делаем — это все для вас).

Существует множество методов восстановления эластичности и упругости стенок влагалища с помощью различных средств – вагинальных шариков, автоматизированных тренажеров и других.

Зачастую проблемы в сексуальной жизни возникают после первых родов, когда стенки влагалища растягиваются и становятся менее эластичными. Молодым девушкам упражнения помогут избежать в будущем многих послеродовых проблем, таких как опущение органов и чрезмерное растяжение интимных мышц.

Упражнения вумбилдинг

Женщинам детородного возраста тренировка интимных мышц, позволит не только устранить послеродовые проблемы, но и облегчит последующие роды. Для женщин старшего возраста упражнения вумбилдинг помогут предотвратить развитие заболеваний органов малого таза, недержания. И, конечно же, тренировка интимных мышц — упражнения вымбилдингом,  позволяет сделать сексуальные отношения более яркими для обоих партнеров.

Для упражнений вумбилдинга существует ряд противопоказаний

• Нельзя приступать к упражнениям вумбилдинга сразу после родов. Если в родах не было осложнений, то к тренировкам можно приступать через 2-3 месяца после родов. Но заключительное разрешение дает гинеколог;

• Нельзя тренировать интимные мышцы если есть какие-либо заболевания, передающиеся половым путем, сильная степень опущения матки;

• Необходимо исключить упражнения вумбилдинга при беременности.

Поэтому перед тем, как начать заниматься вумбилдингом, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Интересное по теме: Как удивить мужа в постели

Существует 4 основных метода тренировки вагинальных мышц:

1. Тренировки с пневматическим тренажером

Пневматический тренажер имеет дисплей, который как тренер сообщает женщине, как чередовать стадии напряжение и расслабления вагинальных мышц, когда нужно сжать или расслабить мышцы. При пользовании пневматическим тренажером можно выбрать интенсивность тренировки в зависимости от степени натренированности вагинальных мышц.

2. Тренировки с электроимпульсным тренажером

Электроимпульсный тренажер в сравнении с пневматическим – более инновационный вариант. Микроимпульсы, которые создает этот тренажер, заставляют вагинальные мышцы сокращаться. Тренажер состоит из зонда, вводимого во влагалище, и выносной панели управления.

http://minet.sex-kurs.ru/

Тренировку с электроимпульсным тренажером можно выполнять лежа на диване – прибор делает все за вас. Женщине необходимо всего лишь выбрать на панели управления нужную программу тренировки с определенной силой микроимпульсов и расслабиться на 2 часа. Микроимпульсы не причиняют дискомфорта и воспринимаются в виде легких вибраций. Прибор работает от аккумулятора. Нередко тренировка с электроимпульсным тренажером приводит к оргазму.

Тренировки с пневматическим и электроимпульсным тренажерами обладают наилучшей эффективностью среди описанных в данной статье методов – они позволяют восстановить упругость вагинальных мышц за 2 месяца, тогда как на восстановление мышц в результате выполнения упражнений Кегеля и тренировок с вагинальными шариками уходит около 6 месяцев.

Упражнения вумбилдинг

3. Тренировки с вагинальными шариками

Такие тренировки обладают достаточно хорошей эффективностью. Продолжительность занятий в первый день должна быть не больше часа. Каждые полчаса нужно на 3 секунды напрягать и расслаблять мышцы в течение 1 минуты.

Во второй и последующие дни необходимо постепенно увеличивать продолжительность занятий на полчаса. Длительность периодов сжатия-расслабления нужно постепенно увеличивать на 3 секунды в день (с четвертого дня). Длительность занятия в 10-ый день тренировок должна составлять 5,5 часов, при этом периоды сжатия-расслабления – 24 секунды.

4. Упражнения Кегеля

Существует несколько упражнений Кегеля, которые поделены на две группы – упражнения на сжатие-расслабление и упражнения на сжатие-выталкивание.

Первая группа упражнений

• Напрягаем мышцы на 6 секунд, расслабляем, повторяем 15 раз. Затем 10 раз быстро напрягаем-расслабляем, повторяем 4 раза, между повторами делаем паузу отдыха в 5 секунд. Далее напрягаем мышцы и удерживаем их в таком состоянии 1,5 минуты. Отдыхаем 2 минуты. Повторяем упражнение еще раз.

• Очень сильно напрягаем-расслабляем мышцы (15 секунд), повторяем 2 раза, между повторами делаем 15-секундный перерыв. Далее 15 раз напрягаем-расслабляем мышцы(10 секунд), повторяем 4 раза, отдыхая между повторами (15 секунд). Затем напрягаем мышцы, удерживаем их напряженными 15 секунд, отдыхаем 15 секунд, повторяем еще один раз.

• Напрягаем-расслабляем мышцы (2 минуты), делаем паузу в 1 минуту, снова напрягаем-расслабляем мышцы (6 минут). Таким образом увеличиваем время выполнения упражнения до 30 минут. Упражнение повторяем 4 раза в день.

Интересное по теме: Тренировка интимных мышц

Вторая группа упражнений

(каждое упражнение выполняем 3 раза в день)

• Напрягаем интимные мышцы, удерживаем их напряженными 5 секунд, затем расслабляемся, повторяем 15 раз.

• Быстро напрягаем мышцы, затем быстро расслабляемся, повторяем 10 раз.

• С небольшой силой тужимся 5 секунд, повторяем 4 раза.

Существует несколько приемов, которые позволяют сделать занятия вумбилдингом приятными

1. Выполняйте занятия в удобной позе – лежа на кровати или сидя в кресле.

2. Выполняя упражнения, концентрируйтесь на мышцах тазового дна, дышите ровно.

3. Выберите какой-либо ассоциативный сигнал, на который вы будете выполнять упражнения Кегеля, например, в течение рекламного ролика по телевизору.

4. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля (3 раза в день) и после нескольких месяцев тренировок вы увидите положительные результаты.

Несмотря на хорошую эффективность, для упражнений Кегеля и тренировок с вагинальными шариками необходимо много терпения и выносливости. Тренировки с вагинальными шариками позволяют восстановить упругость мышц влагалища в среднем в течение полугода, тогда как тренировки с тренажерами позволяют восстановить упругость вагинальных мышц за 2 месяца.

Указанные средства и упражнения вумбилдинга позволят вам всегда оставаться в хорошей сексуальной форме и получать истинное ни с чем несравнимое удовольствие от занятий любовью.

Юмор в тему

Упражнения вумбилдинг

Мой подарок Вам — книга «Мужчина твоей мечты»

Скачать книгу

 Автор: Елена Кирик

Все права защищены ©    Google+

Смотрим интересное видео — Вумбилдинг

Друзья, пожелайте своим друзьям  Красоты и Здоровья, поделитесь с ними этой статьей — нажмите на кнопки соц. сетей поделиться. Отдельное вам за это спасибо!

Комментарии Facebook

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх