СОВЕТ ЭЗОТЕРИКА: Метод избавления от негативных эмоций
Этот метод поможет очень быстро убрать внутренние проблемы, потрясения и негативные эмоции.
Допустим, вас бросил любимый человек. Обычно как женщина обижается? Она говорит: «Как меня, такую красивую, умную, добрую, бросил вот этот придурок?!»
И после этого она не может успокоиться. Почему? Себя жалко. Именно это и заставляет женщину внутренне страдать.
Что нужно сделать? Если в вашем сердце находится какое-то негативное чувство: вас бросили, вам обидно, вы нервничаете, и вас разрывает тяжёлое внутреннее состояние, сделайте следующий метод.
Возьмите лист белой бумаги формата А-4. Поставьте на него ручку и разозлитесь, выплесните свои негативные состояния на вот этот листочек. Говорите вслух все гадости, которые придут вам в голову в этот момент, и в это время изо всех сил чиркайте этот листочек ручкой.
После этого идите в туалет, подожгите этот листик и смотрите, как он догорает. Когда догорит, бросьте его в унитаз.
Почему в унитаз? Если вы это сделаете над пепельницей, то листочек, догорая до конца, включает вторую функцию: он начинает не падать вниз, а лететь вверх. Начиная поджигать занавески, наволочки, лампочки, подвесной потолок и так далее. Поэтому делайте это прямо над унитазом. Подожгли, спалили, смыли.
На второй день, если вас это ещё беспокоит, возьмите такой же чистый листочек, но его уже сложите на две части, пополам. И чиркайте уже половинку листика.
На третий день возьмите чистый лист бумаги и сложите его, перегнув два раза. Совсем маленький листик получится. Делаем то же самое: черкаем и сжигаем.
Потом ждём три дня. Если эмоция возникает вновь, то повторяем всё это с самого начала ещё раз.
Хотя обычно даже одного раза бывает достаточно для того, чтобы убрать негативное психическое состояние.
Часто люди годами носят в себе обиды, боль и разочарования. Именно это приводит к тяжелым заболеваниям, неприятностям в жизни.
В Обновленной Первой ступени я даю 30 специальных кодов, прочитав которые на протяжении 14-ти дней, человек навсегда освобождается от всех негативных состояний, а также от всех проявлений зла в своей жизни, в том числе – от магического наведения, порчей, сглазов, родовых проклятий.
Этот метод очень быстро выравнивает судьбу человека, делает его счастливым, везучим, здоровым – энергетически и физически.
ПРОЙТИ ОБНОВЛЕННУЮ ПЕРВУЮ СТУПЕНЬ
Автор: А.А. Дуйко
Как снять стресс. Эффективные способы для снятия стресса. Советы от психолога
Оглавление
Снять стресс с помощью 14 необычных способов
Снять стресс это сложный процесс, в этой статье узнайте о 14 простых способах уменьшения нервного состояния. В нашей нелегкой жизни раньше практически неизвестное слово «стресс» встречалось крайне редко и только во врачебной лексике.
О психологах тогда вообще, кажется, не знали. Сейчас же психолог есть практически в каждой приличной компании и даже в детских садах. Про рекламу успокоительных упоминать, думаю, не стоит. В любом случае, от стресса они мало спасают, они просто дают вам возможность заснуть. И так как стресс стал практически неотъемлемой частью нашей жизни, нам остается только искать пути избавления от него.
Читайте еще: Ароматерапия и стресс — использование эфирных масел
14 способов снять стресс
Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
Читайте еще: Вредные привычки в душе. Как сохранить молодость и красоту кожи
27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
Читайте еще: Льняная мука для очищения и омоложения организма. Отзывы
Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
Читайте еще: Ароматерапия для дома, улучшаем отношения в семье
Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Снять стресс — Восстановление сна
Не секрет, что в период затяжных стрессов нарушается нормальный сон, а ведь сон имеет огромное влияние на восстановление нервной системы, охраняя ее от излишнего перенапряжения. Нормальный ночной сон восстанавливает физиологическое равновесие, что благотворно влияет на все системы организма.
Примечательно, но такое восстановление является незаменимым и не может быть компенсировано иными способами. Взрослому человеку достаточно 7-8 часов нормального сна в сутки. Тем не менее, этот показатель весьма индивидуален и если вы обычно долго спите по выходным, следовательно, вам мало тех часов, что вы отводите на сон в будни. Для того чтобы восстановить нарушенный стрессом сон, необходимо придерживаться следующих рекомендаций :
• Постарайтесь ложиться спать в одинаковое время, при этом вставайте также в одни и те же часы.
• Исключите физические нагрузки на ночь.
• Перед сном старайтесь не ужинать.
• Перед сном выйдите на прогулку (продолжительность 20-30минут).
• Очень полезно перед сном принять расслабляющую ванну или массаж.
• Ваша постель должна быть жесткой, подушка – малых размеров.
• Спальня должна регулярно проветриваться, летом по возможности спите с открытым окном.
• Чтение на ночь – это хорошее снотворное.
• Не курите перед сном. Курильщики засыпают в пять раз медленнее , чем некурящие.
• Строгая диета вредна для здорового сна. Чувство голода может вас разбудить среди ночи.
• Снижайте потребление кофеина и выпивайте последнюю чашку кофе не позже чем за 6 часов до сна.
• Если же вы принимаете снотворные лекарства, помните, что они вызывают привыкание. Принимайте их только в пиковые моменты стресса.
Читайте еще: Эффективные средства по уходу за волосами
Читайте еще: Эффективные средства по уходу за лицом
Источники частично: rosa-tv.com
О чем говорят наши ладони. Какие болезни можно распознать (видео)
Хорошие способы для снятия стресса. Я сладкое люблю, поэтому съесть мороженое мне отлично подойдёт. 🙂
Очень хорошие советы. И, самое главное, актуальные. Сейчас время такое, напряженное что-ли. Стресс на каждом шагу.