Смена весовой категории. Часть 2

             

Смена весовой категории: История 2

Единственная потеря, которая радует девушек, — это потеря лишних килограммов. Для большинства из нас вес — величина переменная и сезонная. Мы усиленно качаем пресс к лету, чтобы на пляже выглядеть идеально, а на исходе отпуска немного расслабляемся и забываем о теле. Но не все такие! Мы нашли трех героинь, которым удалось похудеть и удержать результат.

Читайте Историю 1

смена весовой категории


• Ольга, 28, исполнительный директор салона-парикмахерской

Рост -168 см, вес — 53 кг

Похудела на 13 кг

«В детстве я часто болела, и мои домашние наперебой старались баловать меня чем-то вкусненьким. Моей слабостью были пельмени и вареники. Я росла не толстой, но довольно упитанной. А к 16 годам стало ясно, что у меня формируется классическая женская фигура: стройный верх и полные ноги и бедра. Еще в подростковом возрасте я решила сменить весовую категорию и  пыталась похудеть. Пару дней стойко просидела на кефире, но на большее меня не хватило.

Когда мне исполнился 21 год, села на жесткую диету и за два месяца сбросила больше десяти килограммов. Какой ценой? Я сократила свой рацион до минимума, питалась в основном грейпфрутами и апельсинами. Но помимо стройной фигуры приобрела проблемы со здоровьем: слабость, головокружение, раздражительность. Врачи поставили мне нешуточный диагноз: нарушение гормонального обмена.

Я бросила свою диету и быстро набрала больше ста процентов прежнего веса. Было очень обидно: вроде бы ела немного, а лишние килограммы появлялись как будто из воздуха. «Видимо, с природой не поспоришь», — думала я. Однако недовольство собой не исчезало. Вспоминала себя похудевшую. Но, разочаровавшись в диетах, больше не верила в возможность приблизиться к модельным параметрам.

Однажды я влюбилась

Однажды я влюбилась. Вообще-то, с тем молодым человеком мы были давно знакомы, но нас связывали сугубо деловые отношения. Неожиданно я заметила его симпатию ко мне как к девушке и тоже посмотрела на партнера другими глазами. В эйфории наших встреч не заметила, как начала катастрофически худеть. Счастливая любовь — лучший диетолог. Все вещи стали мне велики на пару размеров!

смена весовой категории

Я выслушивала море комплиментов от своего молодого человека: «Ты потрясающе выглядишь! Ты преобразилась буквально на глазах!» Вдохновленная его признаниями, я решила удержать свой новый вес. Но, наученная горьким опытом, не собиралась повторять прошлых ошибок. Стройность не должна быть в ущерб здоровью — это я усвоила четко.

В первую очередь уговорила себя разлюбить тяжелую пищу (жареную картошку с мясом, копчености, бутерброды).

Во-вторых, уменьшила обычные порции примерно вдвое.

В-третьих, начала посещать тренажерный зал (два-три раза в неделю по полтора часа), чтобы улучшить мышечный рельеф тела.

И вот уже три года следую этим правилам. В некоторых диетах усердно говорят «нет углеводам, но я знаю, что это перебор. Углеводы дают подвижность, жизнерадостность, энергичность, и отказываться от них нельзя. У меня есть пунктик — продукты, которые содержат цинк, прежде всего это сыр. Как человек, имеющий непосредственное отношение к индустрии красоты, я знаю, что и хорошая кожа, и хорошие волосы, и здоровые зубы нуждаются в этом элементе.

смена весовой категории

В течение дня я ем несколько раз по чуть-чуть. После сна выпиваю стакан нежирного кефира. Это прелюдия к завтраку, необходимая, чтобы включился в работу кишечник. Через полчаса пью кофе с сыром и убегаю на работу. Полноценно пообедать не всегда получается, поэтому я ограничиваюсь салатом. Очень люблю морепродукты — креветки, морскую капусту, суши. Позже могу еще перекусить йогуртом и фруктами.

Ужин у меня тоже легкий — пара печеных картофелин с маслом. К сладкому я равнодушна. Очень много пью: кофе, чай, соки. Обожаю, пиво и не вижу необходимости лишать себя этого удовольствия». Смена весовой категории у меня получилась и я счастлива.

Вот такая моя история!

Продолжение следует …

Автор: Елена Кирик   

© Все права защищены

           

Комментарии Facebook

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх