Рыбий жир в борьбе с ожирением
Оглавление
Рыбий жир для похудения. Польза и вред, как применять
Рыбий жир получают из жирных пoрод рыб. В его сoстав входят жирные кислоты Омeга- 3, антиоксиданты, витамины группы А и Д. Витамин А способствует нормализации обмена веществ в oрганизме, улучшают состояниe кожи, слизистых оболочек, является значимым фактором в борьбе с онкологическими заболеваниями.
Все мы с малых детских лет наслышаны о большой пользе рыбьего жира. Но никогда подробно не вникали в понимание вопроса, чем же все-таки он так необходим человеческому организму.
Витамин Д отвечает за нормальное развитие и рост костных тканей. Что же касается Кислот Омега-3 , то от их количества зависит состояние и эластичность сосудов, противовоспалительный процесс в системе кровообращения. При недостатке в организме любого из данных составляющих рекомендуется употребление рыбьего жира.
Но рыбий жир используют не только для пополнения организмом нехватки полезных витаминов и микроэлементов с медицинской точки зрения, а и в процессе похудения. Кто бы мог подумать? Да именно для похудения.
Читайте еще: Как похудеть. Эффективные средства для похудения
Что происходит, если принимать рыбий жир
От стабильного использования рыбьего жира можно ожидать следующие результаты:
— Сжигание жира, рост мышечной массы;
— Понижение уровня холестерина в организме;
— Выделение гормона счастья — серотина.
Но сам рыбий жир не избавит вас от лишнего веса, если вы не предпримете комплексные методы похудения. Наряду с правильным питаниeм и занятиями спoртом употребление рыбьего жира будет достаточно эффективным. Чтобы действие рыбьeго жира на организм было на максимальном уровне следует прежде, чем худеть, отрегулировать ваш обмен веществ. Тогда действие данного средства будет правильно направлено на обогащение и восстановление всех систем.
Читайте еще: Вода с лимоном. Рецепты на все случаи
Применение рыбьего жира
При приeме рыбьего жира всегда нужно помнить, что препарат очень высоко насыщен витаминами и не зная доз его применения можно вызвать появление гипервитаминоза, лечение которого роднится с лечением тяжелых аллергий. Поэтому доза должна быть рассчитана профессионалом.
Но, несмотря на все полезные качества рыбьего жира, его все-таки необходимо принимать в определенных пропорциях и он может быть противопоказан людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, онкологическими заболеваниями, заболеваниями почек, больным туберкулезом, людям страдающим от переизбытка кальция и витамина Д, беременным и кормящим грудью, вообще противопоказан людям с ярко выраженной формой аллергии на все морепродукты.
Так что перед тем как использовать рыбий жир в целях похудения, необходимо проконсультироваться с медицинским работником, чтобы процесс похудения не привел к плачевным результатам нарушения функционирования вашего организма.
Как принимать рыбий жир
Итак, если нет никаких противопоказаний, можно начинать заниматься избавлением лишнего веса начинаем принимать рыбий жир в следующих пропорциях:
— При лишнем весе до 20 килограмм употребляют ежедневно 6 грамм (по 2 грамма с каждым приемом пищи);
— При лишнем весе более 20 килограмм пропорции указывает диетолог.
Ведя здоровый образ жизни, правильно питаясь наряду с употреблением рыбьего жира за один месяц можно сбросить до 4 килограмм лишнего веса, при этом можно не исключать из питания жирную и калорийную пищу. Просто все должно быть в меру.
Никогда нельзя принимать рыбий жир на голодный желудок, это чревато расстройством пищеварительной системы. Курс приема длиться один месяц, после чего идет процесс отдыха насыщенного витаминами и минералами организма в течение четырех месяцев.
Особенно полезно применение рыбьего жира в зимний период, когда наблюдается нехватка витаминов, и зимний процесс похудения можно совместить с приемом средства, что даст положительный результат. А заодно поможет укрепить волосы, ногти, устранит на коже эффект шелушения от нехватки влаги в зимний период.
Рыбий жир всегда хранят в холодильнике для сохранения его полезных качеств. В современное время можно приобрести рыбий жир в аптеке, выпускают его сейчас в капсульном виде, что делает его прием достаточно удобным как для взрослых, так и для детей.
При желании похудеть, хороши все способы, но они должны быть всегда оценены с точки зрения не нанесения вреда вашему организму, вашему здоровью.
© Все права защищены
Рыбий жир (видео)
Комментарии WordPress всего: 4
ФОТО — уникальное. Раньше всех деток кормили рыбьим жиром и они были умнее и способнее современного поколения. Знаю это как учитель с 30 летним стажем
Браво, Наталья, Вам как учителю! В детстве от рыбьего жира мы шарахались — не понимая пользы, а сейчас я его принимаю с удовольствием)) Что касается умнее… не знаю? Мне кажется, в каждом поколении есть свое развитие… Сейчас смотрю на своего десятилетнего сына и думаю — я в свои 10 лет не была на короткой ноге с техникой как он. Возможно, дети раньше были более сосредоточены, а сейчас от потока информации сознание детей более рассеянное.
А меня фотка порадовала последняя с икрой=) Рыбий жир уникальный продукт — это бесспорно. Но сама я его отдельно не принимаю, прочитала о всех полезных свойствах и думаю, что зря. Надо бы уже как в детстве начать его пить. Тем более, что он, вроде бы, сейчас и в капсулах есть.
Фотка с икрой, даа… )), но самое печальное, что мужчин не очень интересуют всякие там полезности и т.д, во всяком случае сильно не заморачиваются как мы — волосы, ногти и т.д. Я покупаю в аптеке рыбий жир в капсулах- вещь супер! И сама пью и своему сыночку даю — рекомендую!