Псиллиум при многих пролемах со здоровьем

 

сыворотка для лица

                  

Псиллиум. Полезные свойства. Как применять

Псиллиум не только очищает кишечник и выводит холестерин, но и является идеальным помощником при диете! При приеме перед едой он уменьшает чувство голода, помогая отказаться от частых приемов пищи. И это полностью натуральный продукт.

Что такое псиллиум (psyllium) знают немногие. О том, что он эффективен в лечении запоров, было известно еще в 80-х годах прошлого века, но недавно исследователи обнаружили, что растение регулирует уровень холестерина в крови, снижает сахар, помогает в лечении ожирения, уменьшая чувство голода, очищает организм, укрепляет иммунитет и выводит токсины из организма.

Читайте еще: Keto Eat&Fit для похудения

псиллиум

Что такое псиллиум

У этого продукта существует довольно много названий: самое распространенное – псиллиум, а также испагол, исфагула. По сути же это – шелуха семян подорожника блошного, который на латыни называется псиллиум. Данный вид подорожника является лекарственным растением, он распространен в Закавказье, в Индии.

Встретить псиллиум можно в виде порошка, муки, а также капсул. Он не обладает собственным выраженным вкусом или ароматом.

Отличительной особенностью псиллиума является то, что он практически полностью (на 80-85%) состоит из клетчатки (около 70% которой составляет растворимая), которая при контакте с водой превращается в мягкий гель.

Проходя по желудочно-кишечному тракту, этот гель обволакивает его стенки, защищая их от повреждений, затормаживает всасывание жиров, а также захватывает и выводит из организма накопившиеся шлаки, токсины и прочие ненужные организму вещества. При этом создаются благоприятные условия для развития полезной микрофлоры кишечника.

Читайте еще: Как ускорить метаболизм. Эффективные способы от диетолога

псиллиум

Полезные свойства псиллиума

Слабительный эффект

Псиллиум – мягкое слабительное. В комбинации с другими продуктами или в чистом виде псиллиум способен нормализовать стул, устранить проблему запоров.

Его часто назначают при геморрое, анальных трещинах, синдроме раздраженного кишечника, а также после операций для регуляции и смягчения стула.

Важным условием является достаточное употребление воды – не меньше 1 литра в день зимой и до 1,5-2 л летом.

Закрепляющий эффект

Не менее эффективно может справиться он и с обратной ситуацией. Это связано с тем, что клетчатка благотворно влияет на работу желчного пузыря, который в свою очередь косвенно помогает улучшить переваривание пищи.

К тому же, псиллиум поглощает большое количество воды и если запить его небольшой порцией жидкости (до 0,5 л на одну порцию), он впитает те излишки, которые найдет в организме, тем самым улучшив ситуацию с диареей.

Читайте еще: Очищение организма рисом в домашних условиях. Продлевает молодость и укрепляет здоровье

Снижение уровня холестерина в крови

Было доказано, что при регулярном употреблении 6 г псиллиума в день, уровень общегохолестерина снижался на 3-14%, а так называемого «плохого» холестерина – на 5-10% за два месяца приема. Псиллиум снижает кровяное давление и укрепляет сердечную мышцу, а также значительно замедляет процесс образования атеро склеротических бляшек.

Снижение уровня сахара

Люди с диабетом постоянно должны следить за своей диетой, чтобы поддерживать здоровый баланс инсулина и сахара в крови (глюкозы). Исследования показали, что псиллиум помогает людям поддерживать здоровый гликемический баланс.

Читайте еще: Корица при сахарном диабете. Как снизить сахар в крови. Рецепты. Противопоказания

псиллиум при диабете

Нормализация работы ЖКТ

При регулярном приеме псиллиум может избавить от вздутия живота, метеоризма, дискомфорта, болевых ощущений в животе.

При попадании псилиума в кишечник происходит образование гелеобразной массы, которая буквально поглощает токсины, улучшает моторику кишечника и секрецию пищеварительных желез. Он является сильным энтеросорбентом, который выводит из организма вредные вещества.

Шелуха, попадая в кишечник, обволакивает его стенки и действует как заживляющее средство от эрозий и язв. Псиллиум улучшает микрофлору кишечника, способствует устранению дисбактериоза.

Псиллиум для похудения

Для людей, желающих снизить свой вес употребление псиллиума – естественная безвредная и неутомительная альтернатива строгим диетам.

Благодаря своей способности улучшать работу желудочно-кишечного тракта, а также замедлять всасывание жиров, псиллиум эффективно применяется для похудения и общей нормализации веса.

К тому же, впитывая влагу, он заполняет собой желудок, создавая длительное ощущение сытости, тем самым уменьшая порции и снижая количество поступающих калорий.

Для этого необязательно семена употреблять только с водой или соком, их можно измельчить в порошок и добавлять в супы, молоко или другие блюда. Но нужно помнить, что они будут сгущаться и после добавления порошка количество жидкости необходимо увеличить.

Читайте еще: Зеленый коктейль Дюкана для похудения без вреда здоровью. Как принимать. Противопоказания

купить псиллиум

Правила приема псиллиума

Перед тем, как начать принимать псиллиум для похудения или улучшения общего состояния необходимо тщательно изучить инструкцию, которая прилагается.

В продаже можно найти порошок (шелуха семян подорожника) и семена подорожника. Как правило, оптимальная дозировка для порошка составляет от 1 чайной ложки до 3 столовых трижды в день. Растворите порошок в воде, соке, кефире, выпейте его и запейте еще одним стаканом воды.

Важным условием употребления псиллиума в любом виде является достаточный объем жидкости – до 6-8 стаканов в сутки.

Чтобы исключить вероятность аллергической реакции, принимать псиллиум начинают с небольших доз, внимательно наблюдая за реакцией организма и постепенно увеличивая порцию.

Читайте еще: Интервальное голодание. Похудение, диабет, здоровье сердца, работа мозга

Как еще можно применять псиллиум

Псиллиум часто используют люди, которые придерживаются безглютеновой диеты, добавляя его в тесто вместо муки. Не имея ни вкуса, ни запаха, он не испортит выпечку.

Клейковина, содержащаяся в волокне подорожника, придает тесту эластичность, пористость, воздушность, помогает ему держать форму. Он также используется в качестве загустителя для приготовления овощных оладий и мясных котлет.

Перед тем, как добавлять волокно в тесто, замочите его в воде, молоке, кефире и дайте набухнуть.

Читайте еще:  Льняная мука для очищения и омоложения организма. Отзывы

Где купить псиллиум

Псиллиум – чрезвычайно полезная добавка, которая позволяет очистить организм и наладить работу всех его систем. Добавляя его в свой рацион, можно добиться значительного улучшения самочувствия и сбросить несколько килограмм, главное – соблюдать меру и правила приема.

Приобрести данную продукцию можно интернет — магазине iHerb — ЖМИТЕ СЮДА

Читайте еще: Как похудеть. Эффективные средства для похудения

Источник: www.litsa.com.ua

Красота от Здоровья

Какие витамины и минералы необходимы для красоты и здоровья женского организма

Комментарии Facebook

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх