При выборе диеты

При выборе диеты — на что обращаем внимание

Я предполагаю, что любая женщина в определённые ситуации своей жизни частенько задумывается о том какую выбрать диету, чтобы скинуть пару килограммов или даже сесть на строгую диету. И конечно же, пробовали различные диеты, и не одну, и не две, а более.

Причины похудения бывают разные, но, прежде чем выбрать диету, рассмотрите некоторые аспекты. Сейчас рынок наводнён различными видами диет. Авторы многих из них обещают, что вы быстро потеряете линий вес даже без ограничения в еде и сложных физических упражнений. Это, конечно, заманивает, но, как правило, либо эти диеты не действуют, либо после них набираются ещё излишки килограммов. Итак, давайте разберёмся по пунктам, которые нужно рассмотреть при выборе диеты перед тем, как пробовать её.

Ваши финансовые возможности

Как правило, каждая диета предполагает покупку какого-либо определённого продукта или продуктов. И перед началом закупки, стоит определиться: насколько ваш бюджет потянет все траты, т. к., например, продукты для выбранной вами диеты будут дорогими, а длительность диеты несколько недель, а то и месяцев, и прекращать на полпути её нельзя (просто-напросто не будет результата).

К тратам нужно добавить абонемент в фитнес-клуб, покупка различных кремов для тела и для обёртываний от целлюлита и растяжек, поливитамины, также могут понадобиться услуги специалиста для составления индивидуальной программы похудения.

Состояние вашего здоровья

При правильном выборе диеты только диетолог или врач смогут профессионально обследовать ваш организм, определиться с тем, какие продукты вам можно, а какие противопоказаны, и можно ли, вообще, вам придерживаться какой-либо диеты. Если есть какие-то проблемы, то врач посоветует какое-нибудь решение.

Ваше время

Как правило, большинство диет заканчивались, так и не начавшись, только лишь из-за недостатка времени ухаживать за собой и придерживаться определённого графика диеты, например, если вы работаете допоздна, а на работе нет возможности поесть до 18 часов, то либо вы ложитесь спать на очень голодный желудок, либо наедаетесь на ночь, либо, вообще, приходится перекусывать фаст-фудом.

Подумайте даже о том, сколько времени вам понадобится на покупку продуктов и приготовить определённую еду для диеты. Смотрите на всё реально. Если в вашей активной жизни не находится время для приготовления пищи, тогда подумайте о том, может быть, выбрать другую диету.

Читайте еще: Редуслим для похудения

Поддержка родных и близких

Не менее важный фактор для успешного похудения является поддержка любимых и близких вам людей. Это может быть, как психологическая (моральная), так и физическая (т. е. близкие поддержат ваш здоровый образ жизни и начнут питаться теми же продуктами, как и вы, пусть не всеми).

Также определённую поддержу вы можете найти в специальных обществах для снижения веса:

в специальных центрах похудения или в фитнес-клубе.

Самое главное, начните повышать свою самооценку и помните о трёх простых способах чувствовать себя отлично:

1. Найдите время для себя любимой. Бывает так, что мы настолько заняты, что забываем уделить время себе. Сделайте это привычкой — ежедневно уделять десять-двадцать минут своим желаниям, своему

2. Высыпайтесь. Примите расслабляющую ванну или послушайте расслабляющую музыку перед ночным сном. Здоровый сон ещё никому не помешал.

3. Балуйте себя. вы заслуживаете того, чтобы, например, купить себе новый наряд или сделать новую причёску. Даже если нет финансовой возможности, то купите что-то недорогое, например, лак для ногтей или губную помаду.

Попробуйте эти простые три шага, чтобы улучшить вашу самооценку, и любая диета покажется вам лёгкой и непринуждённой.

Проанализируйте предыдущий опыт ваших диет. Напишите список причин, из-за чего ваши прошлые попытки похудеть потерпели крах. Может быть, у вас была слабая мотивация или её, вообще, не было? Может быть, у вас были какие-то другие проблемы и причины для срыва?

Прислушайтесь к себе, оцените свои возможности при выборе диеты и у Вас обязательно все получится.

 Юмор в тему

  Автор: Елена Кирик

Все права защищены