Похудеть не голодая

 набор-помады-для-губ              

Как похудеть не голодая применяя простые советы

Все мы очень хотим похудеть, не зависимо от того сколько мы весим, и похудеть хотим не голодая.

Все знают, что не только монахи и йоги, но и любой из нас может жить на одной воде 40-60 дней без ущерба для здоровья. Так почему же люди, попадающие в вынужденные ситуации, когда нет пищи, умирают через 1-2 недели?

Причина – страх, “генетический” страх, “животный” страх, который мы успокаиваем принятием пищи.

Таким образом, мы попадаем в психологическую зависимость от пищи, и формируется обычная наркотическая зависимость.

еда наркотик

Еда как наркотик

В роли наркотика выступает еда, а наркотиком всегда хочется запастись впрок. Сев на эту пищевую “иглу”, человек остаётся на ней всю жизнь на 10-20 лет, попутно зарабатывая множество болезней.

В ход идут тысячи оправданий.

Одно из них: “Еда – это праздник вкуса”.

Если у Вас в семье есть алкоголик или наркоман, он себе находит такие же оправдания, и Вы их постоянно слышите.

Так чем мы отличаемся от них? Только названием наркотика или наконец-то появившимся желанием победить пищевую наркоманию?

еда наркотик

Как преодолеть жор

Что же поможет нам преодолеть эту рабскую зависимость от пищи, этот “генетический” страх перед мнимым недостатком еды?

Нужна мечта! Цель! Супермечта! Суперцель!

Если у Вас нет сильного мотива похудеть, то любое воздержание превращается в насилие, в пытку для самого себя, и Вы проиграете.

Тогда лучше не начинать

Ставим цель

Если Вы твердо поставили перед собой цель, понимаете, зачем Вам это нужно, то при любом воздержании Вы совершенно не чувствуете чувства голода и дискомфорта – мобилизуются скрытые внутренние психологические резервы организма, и Вы уверенно худеете.

Напишите на листе, для чего Вы хотите похудеть, и это Вам поможет побеждать секундные слабости

Под действием “цели”меняется отношение к себе как к личности. Вы перестаете воспринимать себя как обжору, толстяка, слабовольного человека.

Создайте свой идеал и безоглядно стремитесь к нему. Представьте себя такой, какой Вы хотите быть. Забыли?

Найдите свою старую фотографию, где Вы себе нравитесь, и пусть этот образ станет Вашим идеалом. Идеал станет надёжным сторожем, не допускающем в область сознания недозволенное желание – переедание, и Вы не будете чувствовать голод и дискомфорт. Есть суперцель, и нет борьбы внутри – съесть или не съесть. Всё подчинено цели – похудеть.

достигнуть цели

Чувство аппетита и чувство голода

Чувство аппетита и чувство голода – это проявление деятельности пищевого центра. Под влиянием длительного неправильного питания Ваш пищевой центр стал работать с повышенной активностью. Создался не правильный стереотип работы пищевого центра.

Для того чтобы создать правильный стереотип питания и худеть легко и уверенно, и так быстро, как мы этого хотим необходимо полностью изменить стиль жизни, осознанно изменить своё отношение к еде. Поняв это, Вы перестанете бояться, страдать, чувствовать себя ущемлённым, считать калории, испытывать тягостную зависимость от еды.

Преодолев “генетический” страх перед возможным отсутствием пищи, Вы и Ваше подсознание начнете спокойно подходить к вопросу употребления пищи. Ваш “пищевой “центр успокаивается, меняются стереотипы питания, и Вы худеете без чувства ограничения, худеете без самоистязания, худеете легко и уверенно.

Изменив стиль жизни, отказавшись от вредных и высококалорийных продуктов, заменив их на более вкусные, полезные и живые, то в дальнейшем с такой философией питания набор веса Вам не грозит. Ведь применяя кратковременные различные диеты мы только растягиваем себя как гармонь – то худеем, то поправляемся. Не забывайте, что Ваша кожа очень легко растягивается, а с годами её труднее привести в тонус.

дряблая кожа

Пищевое поведение

Изменив однажды своё пищевое поведение, свой стиль жизни раз и на всегда, Вы приобретёте правильные пищевые привычки, и полнота Вам не грозит.

Главное правильно понять, что правильное питание – это не голодание, а приём продуктов, которые дают нам энергию.

К таким продуктам относятся, все продукты растительного происхождения, кисломолочные, мясо и рыба не жирных сортов. Делайте продуктовые покупки включив голову, то есть, с умом, а не с инстинктами – хочу и всё.

Помните такое ”хочу” — минуту во рту, а годы на боках.

В наше время такой продуктовый выбор, что с разумным подходом не составит ни какого труда любимые вредные продукты просто заменить на полезные и очень быстро полюбившиеся.

Обязательно хвалите себя

Обязательно хвалите, поощряйте себя, за каждый скинутый килограмм! Даже можете позволить себе бокал вина с кусочком шоколада в приятной компании с любимым.

А что, расслабляться тоже надо, а иначе зачем живём!

К такой философии питания, как похудеть не голодая —  не нужно подходить завтра или в понедельник, а здесь и сейчас и даже ещё вчера!

Юмор в тему

Похудеть не голодая

Красота от Здоровья

© Все права защищены

           

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 1

  • Простые углеводы — главное топливо для человеческого мозга. Значит ли это, что отказ от конфет заставит главный орган голодать? Нет, исключение простых углеводов просто сделает чувство голода более контролируемым, и переедать вы постепенно перестанете. Правда состоит в том, что организм может извлечь полезную глюкозу и из гречневой каши, но вот из карамельки он сделает это максимально просто и быстро.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх