Похудение и возраст

         

Влияние возраста на похудение

 
Способность накапливать и избавляться от лишнего веса, в различные периоды жизни у человека определенно отличаются. Этому способствует не только образ жизни, но и экологическая обстановка. 

похудение и возраст

Основные факторы, влияющие на вес с возрастом

Жизненный потенциал человека велик, но и очень велико влияние на него всевозможных факторов. Эти факторы изменяют психологическое и физиологическое состояние организма. Если в раннем возрасте человека практически не беспокоит лишний вес, то через некоторое время это становится для многих катастрофой. 

На протяжении всей жизни в человеческом организме действуют два противоположных процесса. Процесс старения и витаукта или антистарения. Оба они являются физиологическими явлениями, предусмотренными генетической программой индивидуума. Благодаря этим процессам, долгое время сохраняется относительный баланс в организме. Но постепенно процесс старения начинает преобладать и многие системы дают сбой. 

Интересное по теме: Физические упражнения

Основное действие на работу организма оказывает гормональные изменения и обмен веществ. В молодости обмен веществ, происходит адекватно. В дальнейшем с накоплением токсинов, свободных радикалов и других далеко не полезных элементов, формируются отклонения в работе внутренних органов. Это и будет способствовать накоплению ненужных жиров

Особое влияние на сжигание жира, имеют половые гормоны. Сильная выработка их в юности, помогает сохранять хорошую форму тела. Это касается и жировых отложений. В климактерический период, как у женщин, так и у мужчин, выработка гормонов резко сокращается. На этом фоне уменьшается мышечная масса и накапливается жировая. 

Большое значение имеет психологический фактор. Стресогенность позволяет терять определенное количество калорий. Однако, после перенесенного психологического напряжения, организм требует компенсации сил. Эта компенсация часто заключается в большем потреблении пищи. В молодости справиться со стрессом человеку на-много проще. Разнообразие жизни помогает легче перенести и забыть психологический раздражитель. В зрелом возрасте, сильное потрясение психики может привести к нарушению обмена веществ и накопление массы тела неизбежно. 

похудение и возраст

От полового созревания до 25 лет

С начала полового созревания и до 25 лет, набор массы тела происходит незначительный. Организм самостоятельно справляется с лишними килограммами. Период характерен высокой физической активностью, поэтому жировые клетки не успевают формироваться и откладываться. Вся помощь в похудании складывается из ограничений в питании.

Если все-таки, человек значительно превышает свой вес, даже в молодом возрасте, то причина кроется в сбое системы обмена веществ. Бывает так, что у молодого человека случаются так называемые приступы голода. Причиной тому является неправильная работа гипоталамуса. Эта уникальная железа, так реагирует на стрессы, простуды, адаптацию в новой среде обитания и другие раздражители. 

Но способность сжигания жира остается очень велико. Растущий и формирующийся организм, без особого постороннего воздействия способен устранять лишний вес. А если молодому человеку лишь незначительно увеличить физическую нагрузку и ограничить себя в пище, то лишние килограммы уйдут быстро и безвозвратно. 

Возраст физической нестабильности 

Подобная нестабильность наблюдается от 25 до 35-40 лет. Отложение жира происходит еще медленно. Но организму самостоятельно становиться все тяжелее, избавляться от лишних килограммов. В этом возрасте особо важно вести правильный образ жизни. Внутренние физиологические функции претерпевают определенные изменения и, как правило, не в лучшую сторону. Вредные привычки, неправильное питание, экология, усугубляют негативные изменения. Способность сжигать жир самостоятельно становиться все слабее. 

Обмен веществ и выработка всех гормонов, находиться на пике интенсивности. Правильный образ жизни помогает удержать их как можно дольше, для того, что контролировать массу тела. 

похудение и возраст

На физиологические функции в этом возрасте сильно влияет режим сна. Активная жизненная позиция, характерная для этих лет, уменьшает время для сна. Человек часто занят определенными делами и особо не обращает внимания на систематические недосыпы. Они в свою очередь провоцируют стресогенность, приводящую к потреблению, большего объема пищи. 

В данный период закладывается основа здоровья и способность бороться с лишним весом самостоятельно. Любая болезнь или психическая травма, могут резко подорвать нормальную работу всех органов и систем, спровоцировав тем самым, резкий набор веса. 

Влияние климактерического периода на похудение

К 45-50 годам, гормоны кортизол, адреналин, инсулин, лептин, которые регулируют вес, сокращаются почти наполовину. В связи с возрастными изменениями в опорно-двигательном аппарате, снижается и физическая активность. Человеческий организм уже не способен самостоятельно, полностью избавляться от лишнего жира. Его отложения особо заметны на талии и бедрах. 

Угнетение многих функций, не позволяет вовремя среагировать, защитным свойствам. Идеальным вариантом борьбы с лишним жиром, будет воздействие извне. Например, увеличение потребления овощей и фруктов и уменьшения поступления углеводов. Не надо игнорировать и регулярные физические упражнения. 

Похудение после 60 лет

С этим периодом связано так же множество изменений, которые влияют на вес человека. Здесь, особую роль играют психологические факторы. Человек самостоятельно уменьшает физическую нагрузку, считая себя стариком. Но это не значит, что он начинает резко полнеть. К сожалению, процесс старения происходит таким образом, что в организме перестают задерживаться все вещества, в том числе и жир. Из-за этого многие пожилые люди выглядят достаточно астенично. Организм перестает удерживать в необходимом объеме тепло и жидкость. Так с возрастом формируется глубокие морщины и складки на теле.

В каждом возрасте есть свои плюсы и минусы и чем старше мы становимся, тем труднее бороться с лишними килограммами. Берегите свою фигуру с молоду!

 Юмор в тему

Похудение

Автор: Елена Кирик

Все права защищены ©   Google+

                                             

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 3

  • Это верно поддерживать свой вес надо смолоду, особенно это трудно тому, кто всю жизнь занимался «сидячей» работой. Я отношу себя к их числу.

    • Сидячая работа — это да..,но как правило это очередная отговорка для себя. Можно до работы или после — например ходить пешком и т. д.

  • После 30 лет стоит задуматься не только о похудении, но и об очищении организма. К этому времени обычно успевают накопиться шлаки и токсины, которые оказывают негативное влияние на организм. Освободиться от таких накоплений позволяют разнообразные детокс диеты.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх