Что почитать на тему красоты и здоровья. 6 книг о красоте и ЗОЖ

 

Оглавление

Вы хотите сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы?
Это вполне реально, нужно только следовать простым правилам о которых можно узнать в ниже рекомендуемых книгах.

Книг на эти темы выпущено множество, но не все они дают интересную и уникальную информацию. Рекомендуем к прочтению эти 6 книг о красоте и здоровье

6 книг о красоте и ЗОЖ

Кармайкл Дункан: Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены — не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни.

Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований, изложив огромное количество информации в доступной, удобочитаемой форме. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, гормоны, мужское и женское здоровье, а также — почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

«Книга о теле», Кэмерон Диас

Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда».

Кэмерон Диас очень мотивирует на ЗОЖ, после прочтения этого произведения хочется заботиться о себе еще больше. Данная книга — отражение личного опыта, в ней нет гида по упражнениям или описания «самых действенных диет». В «Книге о теле» больше рассказывается о том, как научиться жить в гармонии со своим телом, как прислушиваться к нему и понимать его. В произведении есть несколько разделов: про питание, про спорт и про сознание.

Помимо интересной информации о правильном питании и гастрономических исторических справок, в ней есть советы по формированию привычек. Конечно, если вы перелопатили море литературы о ЗОЖ и саморазвитии, то найти что-то новое будет проблематично, однако это не уменьшает прелесть именно этой книги. Она подкупает подачей и слогом, читать ее очень интересно, легко и приятно.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы. Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен».

Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе. Более того, это интерактивная книга, в которой после каждой главы вы найдете небольшое задание, а также интересный факт.

Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают», — эта цитата из книги отлично описывает ее содержание.

Автор несет в сознание читателя мысль, что новые привычки или любые другие изменения формируются постепенно, а не в одночасье. Необходимо медленно, но верно подводить себя к переменам, делая их частью своей жизни, а не идти по принципу «помучаюсь и может привыкну». Лучше идти маленькими шажками и пройти большую дистанцию, чем обойти только часть пути и сойти с него вовсе.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

«Кишечник и мозг», Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.

Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.

Продолжение от авторов книги «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристин Логберга. Эта книга придется по душе тем, кто задумывается о влиянии питания на организм. Вся информация ссылается на исследования, проводившиеся в авторитетных научных заведениях. То есть пищеварительная система, и кишечник в частности, могут способствовать формированию психических, неврологических расстройств, а вот каким образом это происходит, и как этого избежать, рассказывают авторы книги, давая практические рекомендации, которые помогут улучшить внутреннюю экологию вашего организма.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова 

Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

«Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, …открытий. 

Практически каждый человек в тот или иной период жизни беспокоился о лишнем весе. Многие долго и упорно истязали свой организм диетами, но вес или не уходил, или возвращался в кратчайшие сроки.

Светлана Бронникова связывает эту проблему с непроработанными эмоциями, то есть путем переедания организм стремиться заполнить то, что может быть заполнено чувствами, любовью, уважением, самореализацией. То есть мы восполняем едой недостающие в нашей жизни аспекты. И о том, что может спровоцировать срыв, как найти причину и преодолеть ее, рассказывает автор.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

«Искусство жить просто», Доминик Лоро

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем.

Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.

Почему книга достойна прочтения

  • Счастье зависит от того, как мы фильтруем реальность и чем наполняем свою жизнь. Мы в состоянии создать для себя чудесный мир, а если мы этого не делаем, то лишь потому, что нашу жизнь заполонило то, что на самом деле нам не нужно.
  • Куда мы ежедневно тратим энергию и жизненные ресурсы, в чем заключается смысл жизни с точки зрения различных народов, — именно об этом рассказывает автор книги.

Воодушевившись азиатской философией (философией даосизма) Доминик Лоро дает понять, как читателю можно внедрить эти идеи в обычную жизнь, чтобы осознать, что для него действительно важно.

ПОДРОБНЕЕ О КНИГЕ >>

Читайте также:

По материалам

Красота от Здоровья

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх