Как ускорить метаболизм. Эффективные способы от диетолога

                          EcoSlim для похудения  

Как ускорить метаболизм. 3 Эффективных способа

смотреть видеоВсем известно, что существуют счастливчики, которые могут съесть огромную пиццу на ночь или тоннами поглощать калорийное мороженое, и при этом оставаться стройными и выглядеть так, будто сидят на самой жесткой диете. “Хороший обмен веществ!”, “Быстрый метаболизм!” — вздыхаем мы…

“Набор веса — это не более, чем химическая реакция организма на пищу” — заявляет известный диетолог Лин-Жене Ресита. Все, верно.

Так что же останавливает нас от попытки ускорить свой метаболизм и стать стройными без изнурительных диет? Что необходимо для этого делать? Чтобы вес снижался плавно, постоянно и без усилий, достаточно соблюдать три этих простых правила.

Читайте еще: Похудение с Eco Slim. Как применять. Положительные и отрицательные отзывы

как ускорить метаболизм

Пейте правильно

Все слышали про два литра воды в день, но мало кто задумывался о том, когда надо пить воду.

По мнению диетолога и автора известной книги “Искусство правильного питания” Лин-Дженет Реситас, снизить вес с помощью воды действительно можно, но только при условии, что вы соблюдаете правильный питьевой режим.

А заключается он вот в чем: нужно выпивать один стакан воды с утра натощак, один стакан примерно в 11 часов утра, затем нужно пить по стакану воды каждые 2 часа, а после 6 часов вечера не пить жидкостей вовсе.

Уточним, такой режим не появился из ниоткуда — а был получен опытным путем в результате исследований. У пациентов с разным питьевым режимом обнаружилось, что наиболее заметно снижался вес у тех, кто пил по часам и в основном в первой половине дня.

Читайте еще: Как похудеть быстро. 3 Совета для стройной фигуры

как ускорить метаболизм

Снижайте уровень кортизола — Избавляйтесь от стресса

Стресс вызывает в нас ложное чувство голода. Если человек находится в подавленном состоянии, то он начинает “заедать” свои проблемы чем-то особенно вредным для фигуры: сладостями или жирной пищей. В итоге мы набираем лишние килограммы и снова впадаем в отчаяние — замкнутый круг.

Наша задача — не допустить возникновения частых стрессовых ситуаций, которые вызывают ложное чувство голода. Виновником появления в нашей жизни этого неприятного состояния является кортизол (так называемый “гормон стресса”).

Чтобы снизить его уровень в организме, вам следует включить в свой рацион клубнику, миндаль, помидоры и шпинат. Необязательно употреблять их в сыром виде: вы можете делать смузи, соки или же добавлять их в свежие овощные или фруктовые салаты.

Эти продукты просто переполнены полезными микроэлементами и витаминами, поэтому кроме улучшения пищеварения вы получите приятный бонус в виде “витаминного коктейля”.

Читайте еще: Гречневая диета. Как быстро и легко похудеть

как ускорить метаболизм

Не переусердствовать со спортом

Многие в желании похудеть доходят до того, что ходят в зал дважды в день, а потом удивляются, что вес не желает уходить. А ведь тренировка — это стресс, а значит — выделится кортизол!

Оптимальный режим — 2, максимум — 3 тренировки в неделю продолжительностью не более часа — это оптимальная норма для тех, кто занимается спортом, чтобы избавиться от лишнего веса!

Удивительно, правда? Мы-то всегда думали, что здесь работает принцип “чем чаще, тем лучше”, а в итоге все наоборот. Примите это к сведению, если хотите похудеть.

Читайте еще: Льняная мука для очищения и омоложения организма. Отзывы

как ускорить метаболизм

Полезное

Как еще укротить картизол, разогнать метаболизм и узнать все о весе, сне, сексе, красоте и здоровье как по нотам – вы можете, прочитав книгу Натальи Зубаревой «Вальс гормонов».

Наталья Александровна Зубарева -Терапевт, кардиолог, диетолог, детский диетолог, спортивный нутрициолог.

Член Российского общества диетологов и нутрициологов, член Российского союза диетологов.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

  • снизить вес;
  • избавиться от бессонницы;
  • нормализовать женский цикл;
  • стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
  • почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком. Читать книгу здесь…

Читайте еще: Как похудеть. Эффективные средства для похудения

По материалам: cosmo.ru

Красота от Здоровья

Похудение с Eco Slim. Как применять. Положительные и отрицательные отзывы (видео)

              The Body Shop RU                  

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 1

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх