Как уберечь себя от инфаркта летом

набор матовых помад             браслеты пандора                    

Лето – опасное время для сердечников. Температура высокая, кислорода в воздухе мало, на улице смог из-за лесных пожаров, а работу по даче никто не отменял. Всё это перегружает организм и может вызвать «аварию» в сердце. Есть даже неофициальный термин – «летний инфаркт». Читайте далее, как его избежать.

Осторожней с физическими нагрузками

Урожай на даче – это, конечно, важно, но всё же не важней собственной жизни. Старайтесь не находиться на солнце с 12 до 17 часов. Занятия спортом, таскание пакетов из магазина и прополку грядок обязательно нужно перенести на утро или вечер. И не работайте долго с опущенной головой, делайте перерывы.

Читайте еще: Постоянно хочется спать. 10 Серьезных причин сонливости и вялости

Как уберечь себя от инфаркта

Пейте больше воды

За один жаркий день можно потерять до 6 литров пота. А вместе с ним уйдут и запасы калия и магния, которые необходимы для работы сердца.

Кроме того, без воды кровь может сгуститься, а риск образования тромбов – повыситься.

Читайте еще: Признаки диабета. 10 Симптомов на которые стоит обратить внимание

Как уберечь себя от инфаркта

Не ныряйте в холодную воду

Не важно, морскую или водопроводную. Из-за внезапного перепада температуры расширенные кровеносные сосуды резко сужаются – это может вызвать приступ стенокардии или инфаркт.

Читайте еще: Витамины для памяти и мозга. Обзор самых необходимых

Как уберечь себя от инфаркта

Объезжайте пробки

Выхлопные газы вызывают кислородное голодание – а это значит, что сердцу придётся работать с повышенной нагрузкой.

Как уберечь себя от инфаркта

Не переедайте

Когда мы едим, кровь приливает к сосудам желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть проблемы с сосудами, остальные органы её могут недополучить, и это помешает работе сердца.

Чтобы такого не случилось, ешьте небольшими порциями. Красное мясо, животные жиры и соль лучше свести к минимуму, а долю фруктов и овощей – увеличить.

Не пейте алкоголь

Хотя бы отложите веселье на вечер. Спиртное расширяет сосуды и перегружает сердечно-сосудистую систему. Вместе с жарой оно нанесёт вашему организму двойной удар.

Читайте еще: Восточная медицина, какие методы диагностики и лечения существуют

Как уберечь себя от инфаркта

Запомните симптомы надвигающегося инфаркта

Почувствовали что-то из списка ниже? Немедленно вызывайте скорую. Пока она едет, положите под язык одну таблетку нитроглицерина и разжуйте полтаблетки аспирина.

  • головная боль;
  • обморок;
  • головокружение;
  • двоение в глазах;
  • онемение конечностей или лица;
  • проблемы с речью;
  • аритмия;
  • боль в левой половине груди;
  • тяжесть в области сердца;
  • спазмы;
  • беспричинный страх.

Инфаркт не всегда развивается «по сценарию»: вам может казаться, что болит не сердце, а желудок или бронхи. Лучше перестраховаться и вызывать скорую: в первые 4 часа тромб можно растворить лекарствами. Дальше – только операция.

По материалам: zdorovieinfo.ru

Красота от Здоровья

Эффективные способы быстро снять стресс. Советы от психолога (видео)

как похудеть                        

Комментарии Facebook

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх