Борьба с морщинами при помощи продуктов питания
Оглавление
Возникновение морщин – главный признак приближающейся старости и поэтому борьба с морщинами должна начаться как можно раньше.
Издавна женщины старались обмануть возраст, борясь с появлением морщинок. Чтобы борьба с морщинами была успешной, мало пользоваться различными кремами и лосьонами, необходимо придерживаться диеты, которая будет верным помощником в этой схватке.
Читайте еще: Ухоженная женщина. Правила настоящей женщины. Мнение мужчин
Что лучше всего употреблять в пищу
• Кальций естественный регулятор процессов, происходящих внутри клеток. Поэтому яйца, морепродукты, рыба, цветная капуста и другие – продукты богатых кальцием, которые идеально подойдут для борьбы с морщинами.
• Каротин – помогает оставаться коже долго эластичной и упругой. Каротином богаты такие продукты как морковь, тыква, хурма, шпинат.
• Витамин А – прекрасно замедляет процесс старения кожи. Содержится в таких продуктах как печень, калина, чеснок, капуста брокколи, морская капуста.
• Аскорбиновая кислота – прекрасный антиоксидант, очищающий организм от губительных свободных радикалов. Витамином С богаты прежде всего цитрусовые, облепиха, шиповник, дыня, абрикосы, капуста.
• Витамин Е — по праву считается женским витамином, помогает коже оставаться упругой и молодой, является прекрасным защитником кожи от потери влаги, задерживает процесс старения, обладая омолаживающим эффектом. Витамином Е богаты такие продукты как миндаль, фундук, грецкие орехи, фисташки, курага, чернослив, овсянка, кальмары, лосось, различные растительные масла.
Для того чтобы кожа не теряла влагу
Рекомендуется в день выпивать около двух с половиной литров чистой воды.
Читайте еще: Бюджетная косметика. Эффективные средства по низким ценам
Продукты против морщин
Вишня, гранат и черника
Источники антиоксидантов, которые защищают коллаген от разрушения. Витамин С, который входит в состав этих продуктов, помогает коже оставаться молодой.
Читайте еще: Масла для красоты. Супер-экономия на косметике
Зеленый чай
Еще один источник антиоксидантов, который помогает в регенерации клеток кожи и должным образом поддерживает их здоровье.
Морковь, персики и абрикосы
Это источник ретинола, который помогает в восстановлении эпителиальных клеток кожи. Также в состав этих продуктов входит бета-каротин.
Читайте еще: Советы красоты из сети. Работают или нет. Мнение эксперта
Помидоры
Это хороший источник ликопена, еще одного антиоксиданта. Он снижает повреждение кожи от солнечных УФ-лучей до 30 %.
Оливки и оливковое масло
Они содержат антиоксиданты и витамин Е, которые борются со свободными радикалами и предотвращают обезвоживание клеток кожи.
Йогурт и кефир
Эффективны в борьбе с покраснением и раздражением кожи. Эти продукты богаты пробиотками. А исследования показывают, что пробиотики обладают способностью к снижению воспаления и окислительного стресса, который вызывает такие проблемы кожи, как акне, атопический дерматит, псориаз и розацеа.
Читайте еще: Косметика в домашних условиях. Как создать модные новинки
Орехи
Орехи очень полезны для твоей кожи. Они содержат витамин Е, который увлажняет кожу и предотвращает воспаление, что может помочь в лечении псориаза, экземы и угревой сыпи.
Авокадо
Источник витамина Е, который очень полезен для кожи. Авокадо также имеет высокое содержание глутатиона, вещества, которое предотвращает старение, очищает печень и кожу и даже помогает в лечении рака.
Читайте еще: Маски для рук. Омолаживающие маски для кожи рук в домашних условиях
Рыба
Источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и кожи. Здоровые жиры увлажняют кожу изнутри и снаружи защищают ее от высыхания.
Мёд
Цветочный мёд не только богат антиоксидантами, но и считается антивирусным и противовоспалительным средством для кожи.
Читайте еще: Cкраб для губ в домашних условиях. Лучшие рецепты. Отзывы
Правильное усвоение продуктов
Нужно ещё их правильно приготовить. Овощи и фрукты лучше есть в свежеприготовленных салатах, фруктовых миксах. Говядину, рыбу и морепродукты готовить на пару или в отварном виде, запекать в духовке. Прекрасным дополнением уже готовых блюд станут растительные масла – оливковое, льняное, кукурузное, а также орехи в сыром виде.
Для лучшей борьбы с морщинами хорошо исключить из своего рациона жирные, жареные и копчёные блюда, алкоголь, мучное, сахар и консервы. Кофе и крепкий чай лучше заменить на овощной и фруктовый фреш, зелёный чай.
Противопоказаний у данного рациона питания практически нет, если один из продуктов вдруг вызовет нежелательную аллергию – его всегда можно заменить альтернативным продуктом, богатым полезными веществами. Чтобы выглядеть молодо, можно отказаться от такой пагубной привычки как курение.
Соблюдая в рационе вышеперечисленные правила, уже через две недели будет заметен результат: кожа станет более упругой, эластичной, мелкие морщинки разгладятся, глубокие станут менее заметны.
Истории наших читателей
Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!
Читайте еще: Эффективные средства по уходу за лицом
Материал частично: takprosto.cc
ПРИМЕНЕНИЕ ПРИРОДНЫХ СРЕДСТВ для красоты волос, ногтей, кожи лица и тела
Особенности ухода, что полезно и чего категорически нельзя делать — Борьба с морщинами в разделе Секреты красоты
Любая хирургическая подтяжка — серьезная операция, показания для которой — необходимость значительной коррекции. Обычно ее проводят для удаления морщин под глазами, провисших брылей и других изменений, которые нельзя исправить без операции.