Борьба с морщинами

               

Борьба с морщинами — при помощи продуктов питания

Возникновение морщин – главный признак приближающейся старости и поэтому с борьба с морщинами должна начаться  как можно раньше.

Издавна женщины старались обмануть возраст, борясь с появлением морщинок. Чтобы борьба с морщинами была успешной, мало пользоваться различными кремами и лосьонами, необходимо придерживаться диеты, которая будет верным помощником в этой схватке.

Борьба с морщинами

Так что же лучше всего употреблять в пищу

• Кальций естественный регулятор процессов, происходящих внутри клеток. Поэтому яйца, морепродукты, рыба, цветная капуста и другие – продукты богатых кальцием, которые идеально подойдут для борьбы с морщинами.

• Каротин – помогает оставаться коже долго эластичной и упругой. Каротином богаты такие продукты как морковь, тыква, хурма, шпинат.

• Витамин А – прекрасно замедляет процесс старения кожи. Содержится в таких продуктах как печень, калина, чеснок, капуста брокколи, морская капуста.

• Аскорбиновая кислота – прекрасный антиоксидант, очищающий организм от губительных свободных радикалов. Витамином С богаты прежде всего цитрусовые, облепиха, шиповник, дыня, абрикосы, капуста.

• Витамин Е — по праву считается женским витамином, помогает коже оставаться упругой и молодой, является прекрасным защитником кожи от потери влаги, задерживает процесс старения, обладая омолаживающим эффектом. Витамином Е богаты такие продукты как миндаль, фундук, грецкие орехи, фисташки, курага, чернослив, овсянка, кальмары, лосось, различные растительные масла.

Для того чтобы кожа не теряла влагу

Рекомендуется в день выпивать около двух с половиной литров чистой воды.

Правильное усвоение продуктов

Нужно ещё их правильно приготовить. Овощи и фрукты лучше есть в свежеприготовленных салатах, фруктовых миксах. Говядину, рыбу и морепродукты готовить на пару или в отварном виде, запекать в духовке. Прекрасным дополнением уже готовых блюд станут растительные масла – оливковое, льняное, кукурузное, а также орехи в сыром виде.

Для лучшей борьбы с морщинами хорошо исключить из своего рациона жирные, жареные и копчёные блюда, алкоголь, мучное, сахар и консервы. Кофе и крепкий чай лучше заменить на овощной и фруктовый фреш, зелёный чай.

Противопоказаний у данного рациона питания практически нет, если один из продуктов вдруг вызовет нежелательную аллергию – его всегда можно заменить альтернативным продуктом, богатым полезными веществами. Чтобы выглядеть молодо, можно отказаться от такой пагубной привычки как курение.

Соблюдая в рационе вышеперечисленные правила, уже через две недели будет заметен результат: кожа станет более упругой, эластичной, мелкие морщинки разгладятся, глубокие станут менее заметны.

 Юмор в тему

Борьба с морщинами- юмор

 Автор: Елена Кирик   

Все права защищены  Google+

                                               

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Комментарии WordPress всего: 2

  • Особенности ухода, что полезно и чего категорически нельзя делать — Борьба с морщинами в разделе Секреты красоты

  • Любая хирургическая подтяжка — серьезная операция, показания для которой — необходимость значительной коррекции. Обычно ее проводят для удаления морщин под глазами, провисших брылей и других изменений, которые нельзя исправить без операции.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх