Ароматерапия и стресс — использование эфирных масел

              

Ароматерапия, как метод выхода из стресса и депрессии

Ароматерапия и ее запахи порой способны творить чудеса, так как работа обоняния напрямую связана с подсознательными механизмами. Минуя фильтры сознания, информация о запахе обрабатывается лимбической системой, которая отвечает за эмоции и вслед за этим формирует положительную или отрицательную реакцию на поступивший стимул.

Известно, что некоторые запахи возбуждают нервную систему, другие – обладают успокаивающими свойствами. Зная об этом, можно составить свой собственный арсенал ароматерапевтических средств, которые в нужное время – взбодрят или расслабят нервную систему после напряженного дня.

Для этих целей лучше использовать натуральные ароматические масла, так как они лучше всего воспринимаются организмом и помимо ароматического эффекта, оказывают терапевтический, поскольку обладают массой полезных свойств.

ароматерапия и стресс

Запахи, которые приносят бодрость

Ими лучше пользоваться в первую половину дня или в те моменты, когда хочется продлить работоспособность, обеспечивая себе заряд энергии и активизируя умственную деятельность:

Эфирные масла цитрусовых – апельсина, мандарина, лимона. Эти экзотические плоды яркой, солнечной окраски будто символизируют начало дня и восход солнца. Энергия масел этих растений способна улучшать настроение, бороться с хандрой, улучшать кровообращение и ритм сердца, а также, эффективна для работы мозга.

Масло чайного дерева – уникально по степени воздействия на эмоциональную сферу. Обладает способностью улучшать память, активизировать мыслительные процессы. Кроме этого, позволяет избавиться от страхов и тревог.

Масло сосны. Сильный, немного резковатый запах этого дерева придает бодрость, тонизирует, возобновляет психические резервы, борется с пессимизмом.

ИНТЕРЕСНОЕ ПО ТЕМЕ: Ароматерапия для дома, улучшаем отношения в семье

Масло бергамота. Принадлежит к «солнечным» ароматам. Обеспечивает бодростью, веселит, устраняет плохое настроение, развивает творческие идеи.

Масло эвкалипта. Помогает снять усталость, прогоняет тоску, обеспечивает прилив умственных сил, что особенно полезно для людей интеллектуального труда. Издавна считалось, что этот запах борется с меланхолией.

Масла мяты или мелиссы. Используются после недосыпания. Идеально помогают восстановить силы, побороться с усталостью и истощением.

Масло розы. Это универсальное масло, которое как снимает напряжение и помогает расслабиться, так и улучшает работоспособность.

товары для красоты и здоровья

Расслабляющие запахи

Их лучше использовать во вторую половину дня и перед сном, так как они обладают хорошим расслабляющим эффектом:

• Масло розового дерева. Считается сильным релаксантом. Снимает тревогу, раздражение, обеспечивает внутреннюю гармонию и умиротворение. Очень помогает в борьбе с депрессией.

Масло лаванды. Обеспечивает глубокое, почти медитативное расслабление, устраняет беспокойство, агрессию, помогает достичь внутренней гармонии и ясности ума.

• Масло иланг-иланга. Одно из эффективных масел, помогающих при бессоннице и ночных страхах, обладает глубокими расслабляющими свойствами и снимает тревожность.

Масло нероли. Прекрасное вечернее масло. Справляется с бессонницей, неврозами, устраняет спазмы, способствует общей психической стабилизации.

ИНТЕРЕСНОЕ ПО ТЕМЕ: Ароматерапия, свойства эфирных масел

Масло ладана. Создает ощущение спокойствия, помогает при бессоннице и ночной тревожности, идеально устраняет переживания.

Как использовать эти масла, подскажет фантазия. Можно одновременно сочетать несколько видов масел, так как одни ароматы хорошо дополняют другие, например, цитрусовые и бергамот. Можно использовать отдельно.

Важно соблюдать умеренность, так как эфирные масла обладают достаточно сильной активностью, и их передозировка может принести обратный эффект.

Ароматы и настроение — видео

   
сыворотка для лица
итальянские платья
                   

Комментарии WordPress всего: 1

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Наверх